حملات پنیک داشتم و الان احساس میکنم حالم بد تر شده؟

شرح حالتان نشان می‌دهد که شما با یک فاز حاد از اضطراب و تکرار حملات پنیک دست و پنجه نرم می‌کنید.
مصرف کافئین موجود در قهوه ممکن است باعث تحریک بیشتر سیستم عصبی شده و علائمی نظیر تپش قلب و اضطراب را تشدید کند.
مهم است که شما مصرف مواد تحریک‌کننده نظیر کافئین را کاهش داده و در صورت امکان با مشاور خود در میان بگذارید.
برای کمک به کاهش این علائم، ادامه دارو‌های تجویز شده توسط روانپزشک و استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا را توصیه می‌کنیم.
همچنین، مشاوره مداوم با یک روانشناس می‌تواند در درک و کنترل افکار منفی که این احساسات را تغذیه می‌کند، مفید باشد.
در صورت تداوم یا تشدید علائم، بهتر است دوباره با روانپزشک خود مشورت نمایید تا در صورت نیاز تغییری در دارو‌ها و یا روش درمانی شما اعمال شود.