حمله عصبی شدید رو چیکار کنیم خوب شه؟

سلام
متاسفم که این تجربه احساسی براتون اتفاق افتاده
این علائم حمله پنیک نیست اما اگر در اولین فرصت درمان و کنترل نشه ممکن اسیب جدی به سیستم اعصاب و یا نوروبیولوژی شما بزنه
هرحال این علائم که بیشتر از عدم آگاهی و کنترل خشم نشات میگیره، مساله مهمیه که توصیه می‌کنم در اولین فرصت طی رواندرمانی و بررسی دقیق تر علائم بالینی شما توسط رواندرمانگر با رویکرد روانپویشی و همینطور به صلاحدید و تشخیص روانشناس ارجاع به روانپزشک، قابل درمان و پیشگیری از حملات شدیدتر خواهد بود

ادامه پاسخ:
چقدر متاسف شدم که در این سن کم علائم و زمینه فشار خون و چربی خون و بیماری قلبی دارید
قطعا شرایط جسمی شما اگر زمینه ارثی هم داشته باشه، علاوه بر ژنتیک میتونه به دلیل عدم مدیریت احساس در شما بروز و شدت پیدا کرده باشه

با سلام،
فعلا هیچ تشخیصی رو خودتون نزارید، فقط مراجعه کنید توسط متخصص ارزیابی بشید و کنار اون جلسات تراپی هم برای تنظیم هیجان و ارزیابی علل این حالت خلقی کمک کننده است.

وقت بخیر عزیزم.
از چند سطری که نوشتی معلومه کنترل خشم نداری و وقتی اتفاقی رخ میده شما بهم میریزی و دچار حالات بدنی هم میشی، بهتره به روانشناس مراجعه کنی تا دقیق تر حالات شما بررسی و راهکار بهتون ارائه بشه

سلام
دوست عزیز شما دچار هیجان خشم شدید.
خشم پاسخی سازگارنه است موقعی که حقوق و حدومرز فرد توسط دیگران نادیده گرفته می شود.
اصولا موقعی خشمگین هستیم مخاطبین ما عزیزانی هستند که دوست شان داریم و انتظارات خاصی داریم.
خشم از افکار و تصورات خشم برانگیز بوجود میاد و باعث احساس عصبا نیت و ناراحتی می شود و نشانه بدنی خشم افزایش ضربان قلب، فشارخون، افرایش سطح انرژی و هورمون‌ها ی آدرنالین و نورآذرتالین می باشد.
هیجان خشم واکنش منطقی و سازگارانه است.
تلاش کنید واکنش خشم شما درخط اول دفاع کردن و ابرازگری باشد نه پرخاشگری و خشونت.
اما پانیک ناشی از حالات اضطرابی و ترس می باشد نه خشم.
درحالات پانیک در موقعیت‌های بیرون از خانه رخ می‌دهد که فرد ترس ازحملات هراس و و حشت دارد نه احساس خشم و عصبانیت
عزیزم واکنش شما خشم است.
حالات خود را در موقعیت خشم برانگیز بازنگری کنید.
به سوالات زیر پاسخ دهید:
1.در چه موقعیت‌هایی خشمگین می شوید.
2.افکار خشم برانگیز خود را شناسایی کنید.
3.هنگام افکار خشم برانگیز چه احساس دارید؟
4.هنگام عصبانیت چه نشانه‌هایی در بدن خود تجربه می کنید؟
5.هنگام خشمگین شدن چه رفتار‌هایی انجام میدهید؟
پاسخ به سوالات باعث شفافیت بیشتر نگرانی‌های شما می شود.

سلام
جهت بررسی تحت نظر روانپزشک قرار بگیرید.
رواه درمانی هم در پیشرفت بهبودی بسیار موثری هست.
در کنار این‌ها، پیاده روی و ورزش‌های هوازی، مدیتیشن، مصرف مایعات فراوان، کنترل سطح ماینرال‌های بدن و استفاده از مکمل‌های ویتامین دی یا رصورت نیاز سایر ویتامین‌ها می‌تواند در کنترل این علایم موثر باشند

باسلام، علایم شبیه اختلال حمله پانیک هست و خوشبختانه قابل درمان هست, تمرینات تنفس شکمی هم میتونه کمک کننده باشه، توصیه می‌کنم به روانپزشک مراجعه کنید و لطفا قبلش ازمایشات چکاب کامل و چکاب قلب انجام بدین،

سلام
نشانه حملات اضطرابیست هر جه زودتر برای بررسی و درمان ریشه ای اضطراب به روانشناس مراجعه کنید.

سلام.
وقتی ما خشمگین میشویم بدن ما بصورت طبیعی به حالت جنگ، فرار، میخکوب شدن، در می اید.
که این واکنش میتونه باعث فزایش ضربان قلب و سایر علامت جسمی بشه.
ایا موقع خشم میتونی از خشم خودت صحبت کنی؟ اگر با درمانگر صحبت کنی میتونه کمکت کنه باور‌هایی که ناکارامد در ذهنت هست را پیدا کنی.
از احساست دیگری که زیر خشم هست مطلع بشی و از تجاربی که گذشته داشتی بتونی لینک بزنی به رفتار‌ها و واکنش‌های الانت.
پیشنهادم مراجعه به روانپزشک و در کنارش روانشناس است

وقت بخیر، لازم است در مورد افکار و احساسات تان در یک محیط امن درمانی صحبت کنید.
تا ریشه این مسئله پیدا شود.

عزیزم این حملات میتونه نشانه اضطراب یا پنیک باشه.
برای تشخیص قطعی بهتره به روانپزشک یا متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنی.
تکنیک‌هایی مثل تمرینات تنفسی، مدیتیشن و ورزش‌های سبک میتونه کمککننده باشه.
اگه این حالت‌ها ادامه پیدا کنه، پیگیری درمان ضروریه تا از شدیدتر شدنش جلوگیری بشه.

سلام.
با توجه به توضیحاتی که دادید، به نظر میاد که شما دچار حملات پانیک هستید.
این حملات با علائمی مانند تپش قلب شدید، تنگی نفس، سرگیجه، گزگز و بی حسی دست و پا، و احساس از دست دادن کنترل خود مشخص میشوند.
حملات پانیک به خودی خود خطرناک نیستند، اما می‌توانند بسیار آزاردهنده باشند و باعث اختلال در زندگی روزمره شما شوند.
در برخی موارد، این حملات می‌توانند منجر به بیماری‌های دیگری مانند افسردگی و اضطراب شوند.
برای تشخیص دقیق و درمان مناسب، توصیه می‌کنم که به یک پزشک متخصص اعصاب و روان مراجعه کنید.
پزشک با بررسی وضعیت شما و انجام معاینات لازم، می‌تواند تشخیص دقیق را بدهد و بهترین روش درمان را برای شما تعیین کند.
درمان حملات پانیک معمولا شامل ترکیبی از روش‌های دارویی و غیر دارویی است.
در روش‌های دارویی، پزشک ممکن است دارو‌های ضد اضطراب و یا دارو‌های دیگری را برای شما تجویز کند.
در روش‌های غیر دارویی، رواندرمانی و به خصوص درمان شناختی-رفتاری (CBT) می‌تواند بسیار موثر باشد.
در مورد بی حسی انگشت پا، این موضوع نیز می‌تواند مربوط به حملات پانیک باشد و یا دلایل دیگری داشته باشد.
برای بررسی دقیقتر، حتما به پزشک مراجعه کنید.
در ضمن، توجه داشته باشید که استرس و اضطراب می‌توانندtrigger این حملات را تشدید کنند.
بنابراین، سعی کنید تا حد امکان از موقعیت‌های استرسزا دوری کنید و روش‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق را بیاموزید
ورزش منظم می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند
کمبود خواب می‌تواند trigger این حملات را تشدید کند.
این مواد می‌توانند علائم اضطراب را افزایش دهند.
حمایت اجتماعی می‌تواند به شما در مقابله با این حملات کمک کند.