از وقتی که یادمه همیشه استرس و نگرانی داشتم ترس از بیماری دارم چکار کنم؟

سلام .
از وقتی که یادمه همیشه استرس و نگرانی داشتم. همیشه یک چیزی برای نگرانی برای خودم به وجود می آوردم.ممکنه این استرس برای ی نمره امتحان باشه یا چیزهای جدی تر
حدود ۳ ماهه که ترس از بیماری گرفتم.وسواس گرفتم. همش فک میکنم مریضی خاصی دارم. جوری شده که ناخود آگاه میام تو سایتو همین طوری سوال و جواب ها رو می خونم.اضطراب این چند وقت باعث بروز مشکلات قلبی برام شده
شرایط خانوادگی خوبی دارم. از نظر ظاهری از خودم راضیم.شغلی و درسی همیشه در خوبی هستم
ولی همیشه مضطرب و نگران اینده ام باید چکار کنم؟