ورزش روزانه بهتر است یا یک روز درمیان؟

سلام روزانه ۳۰ دقیقه ورزش بهتر است یا یک روز درمیان ۱ ساعت
1
سلام و وقت بخیر.
یک روز درمیان معقول تر هست و لسه ورزش همگانی
0
سلام.
دوست عزیز؛
ورزش منظم مهم است، روزانه 30 دقیقه بهتر از یک روز درمیان یک ساعت است چون استمرار بهتری دارد
0
سلام
باید ببینید تایم مشغله‌های شما به چه شکل هست.
0
وقت شما بخیر، ورزش روزانه بهتر و تاثیرش بیشتره، اما به نوع ورزش هم بستگی داره
0
سلام.
بسته به نوع ورزشی که انجام میدید و هدفتون از ورزش کردن داره.
برای همه شرایط پاسخ یکسان نیست.
0
سلام
روزانه 30 دقیقه بهتر از یک روز در میان هست
0
اگر هدف سلامتی و حفظ تناسب اندام است، ورزش روزانه 30 دقیقه بهتر است چون مداومت بیشتری دارد و سوخت و ساز را پایدارتر نگه میدارد.
0
سلام،
هرکدام که انجام بدی خوبه، بستگی به شرایط خودت یک برنامه را انتخاب و انجام بده .
0
با سلام
بر اساس مقالات جدید ورزش منظم یکی از فاکتور‌های سبک زندگی سالم است.
معمولا حداقل سه روز در هفته ورزش برای هم سلامت جسمی و هم سلامت روانی کمک کننده است
0
عزیزم بستگی دارد اگر عضله سازی میخوای اصولا نیاز به استراحت هست اما برای چربی سوزی هر روز هم خوبه
-1
سلام
ورزش روزانه 30 دقیقه برای ثبات و سلامت عمومی خوب است، ورزش یک روز در میان 1 ساعت برای تقویت و استراحت بهتر.
انتخاب با توجه به زمان و توان بدنی شماست.
استمرار مهم‌ترین نکته است.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
انتخاب بین ورزش روزانه 30 دقیقه‌ای و یک ساعت ورزش یک روز درمیان بستگی به اهداف سلامتی، سطح تناسب اندام و محدودیت‌های زمانی فرد دارد.
ورزش روزانه مداوم می‌تواند به ثبات عادت‌های مثبت کمک کرده و از فواید قلبی-عروقی مداوم بهره‌مند شوید.
این روش برای بهبود خلق و خو و کاهش استرس بسیار مفید است.
از طرفی، ورزش با شدت بالاتر در فواصل زمانی گسترده‌تر (یک روز درمیان) می‌تواند به افزایش قدرت و حجم عضلانی کمک کند و به بدن زمان کافی برای بازسازی و ترمیم عضلات بدهد.
به طور کلی، ترکیبی از هر دو روش می‌تواند برای بیشتر افراد مفید باشد، بخصوص اگر تنوع در نوع و شدت تمرینات وجود داشته باشد.
بنابراین، توصیه می‌شود تا با توجه به پیشرفت فردی، اهداف و تحمل فیزیکی، برنامه‌ریزی شود.