پزشک روانشناس لطفا؟ سلام برای خودتان وقت بگذارید، کارهایی که همیشه دوست داشتید انجام بدهید یا مهارت هایی که میخواستید آموزش ببینید، لیست کنید.بر اساس اولویتها و ارزشهای زندگیتان برنامه ریزی کوتاه مدت و بلند مدت داشته باشید و پاداشی برای موفقیتها یا قدمهای هر چند کوچک خود، برای خودتان در نظر بگید.یادگیری مهارتهای نه گفتن و افزایش اعتماد به نفس را در نظر داشته باشید و تمرین کنید.. با سلام این موضوع می تواند به ایثارگری بیش از حدتان مربوط باشد. اگر بتوانید دلیل این رفتارتان را متوجه شوید گام بزرگی است. چون معمولا ایثارگری رفتاری پوششی برای مشکلات درونی دیگر است. اگر نتوانستید حتما از روانشناس طرحواره درمانگر کمک بگیرید. تمرین هایی که خانم دکتر عسگرنیا هم فرمودند برای تقویت احترام به خودتان انجام دهید.. با درود باید شما خود را متوجه این کنید که خود انسان برای خودش باید در اولویت باشد تا بتواند به دیگران بهتر خدمت کند. شما درارای طرح واره ایثار هستید و البته فردی مهرطلب، اینکه همیشه مراقب دیگران هستید یکی از دلایل آن این است که نگران از دست دادن توجه دیگران می شوید. بهتر است بصور حضوری و یا تلفنی با یک روان شناس طرح واره درمانگر مشاوره داشته باشید تا در خودشناسی به شما کمک کند..

خسته , استرس , غصه

سلام خسته نباشید من همیشه ب فکر مشکلات دیگرانم خیلی غصه میخورم بابت مشکلات دیگران خیلی تو فکر میرم و حتی استرس میگیرم.فعلا امکان رفتن پیش مشاور ندارم ممنون میشم راهنماییم کنید.میخوام اولویت زندگیم خودم باشم

3
0

پزشک روانشناس لطفا؟ خسته , استرس , غصهسلام برای خودتان وقت بگذارید، کارهایی که همیشه دوست داشتید انجام بدهید یا مهارت هایی که میخواستید آموزش ببینید، لیست کنید.بر اساس اولویتها و ارزشهای زندگیتان برنامه ریزی کوتاه مدت و بلند مدت داشته باشید و پاداشی برای موفقیتها یا قدمهای هر چند کوچک خود، برای خودتان در نظر بگید.یادگیری مهارتهای نه گفتن و افزایش اعتماد به نفس را در نظر داشته باشید و تمرین کنید.

0

پزشک روانشناس لطفا؟ خسته , استرس , غصهبا سلام این موضوع می تواند به ایثارگری بیش از حدتان مربوط باشد. اگر بتوانید دلیل این رفتارتان را متوجه شوید گام بزرگی است. چون معمولا ایثارگری رفتاری پوششی برای مشکلات درونی دیگر است. اگر نتوانستید حتما از روانشناس طرحواره درمانگر کمک بگیرید. تمرین هایی که خانم دکتر عسگرنیا هم فرمودند برای تقویت احترام به خودتان انجام دهید.

0

پزشک روانشناس لطفا؟ خسته , استرس , غصهبا درود باید شما خود را متوجه این کنید که خود انسان برای خودش باید در اولویت باشد تا بتواند به دیگران بهتر خدمت کند. شما درارای طرح واره ایثار هستید و البته فردی مهرطلب، اینکه همیشه مراقب دیگران هستید یکی از دلایل آن این است که نگران از دست دادن توجه دیگران می شوید. بهتر است بصور حضوری و یا تلفنی با یک روان شناس طرح واره درمانگر مشاوره داشته باشید تا در خودشناسی به شما کمک کند.