وزن گیری کودک ۸ ساله چه خوراکی ها و غذا هایی عالیه؟

پسر ۸ ساله که کمبود وزن دارد غذا ها و خوراکی هایی که برای وزن گرفتن عالیه و معجزه میکند لطف میکنید بگین ممنون

0

از مواد نفری با کالری های بالا و حجم کم می تونید شروع کنید ولی بهتره تحت نظر یک متخصص تغذیه این کار رو انجام بدید.

دکتر لیلا نجم افشار

متخصص قلب و عروق - فلوشیپ اکوکاردیوگرافی
دکتر لیلا نجم افشار
0

سلام، برای افزایش وزن کودک، مصرف منظم شیر کامل، تخم مرغ، پنیر، مغزها، ارده، برنج، خورشتهای خانگی و اسموتیهای مقوی بهترین و سالمترین راه است؛ رشد در این سن بهخوبی قابل جبران است. از یک مشاور تغذیه و رژیم درمانی کمک بگبرید.

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

سلام.وقت بخیر.مهمتر از نوع غذا میزان کالری و چیدمان درشت مغذیها و ریز مغذیها در برنامه غذایی روزانه هست.

جواد واحدی

تغذیه و رژیم درمانی
 جواد واحدی
0

با سلام مصرف متعادل از تمام گروههای غذایی شامل اقلام پروتئینی لبنیات حبوبات میوه و سبزی ومغزها میتونه کمک کننده باشه

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

سلام روز بخیر غذا ها معجزه نمی کند رعایت تنوع و مقدار کلی می تونه این اتفاق رو رقم بزنه از طرفی تنها مصرف غذا معیار اصلی برای جبران رشد پسرتون نیست پیشنهاد می دم حتما تحت نظر مشاور تغذیه این کار انجام بدید شاد و پیروز باشید

رضا افتخار

تغذیه و رژیم درمانیسو تغذیه ، افزایش وزن ، لاغری موضعی
 رضا افتخار
0

سلام و وقت بخیر افزایش مصرف نان و غلات ، مصرف برنج با حبوبات مثل عدس پلو، اضافه کردن کره به غذاها، استفاده از قلم گاو یا گوساله در طبخ غذا، مصرف تخم مرغ ابپز در سالاد ،مصرف بیشتر سیب زمینی. به غذای کودکان مقدار کمی( به اندازه یک قاش ق مرباخوری) کره،روغن زیتون یا روغن مایع اضافه شود. این کار بدون آن که حجم غذای کودک را افزایش دهد مقدار کالری آن را افزایش می دهد، ضمن آن که بلع غذا برای کودک آسان تر می شود.البته باید توجه داشت اگر مقدار زیادی روغن به غذا اضافه شود ممکن است کودک زودتر احساس سیری کند و نتواند همه غذایش را بخورد. انواع مغزها مانند گردو، بادام و پسته دارای انرژی، پروتئین و ریزمغذی ها به میزان نسبتا مطلوبی هستند. از این مواد غذایی به صورت پودر شده می توان جهت مقوی کردن غذای کودک در صورتی که آلرژی ندارد، استفاده کرد.

نازنین سادات سید عباسیان

تغذیه و رژیم درمانی
 نازنین سادات سید عباسیان
0

برای وزن گرفتن کودک 8 ساله از غذاهای پرکالری و مغذی مثل مغزها و کره مغزها، آووکادو، تخممرغ، لبنیات پرچرب، پنیر، حبوبات، غلات کامل، سیبزمینی و برنج، گوشت مرغ و ماهی، میوه خشک و موز استفاده کنید و وعدهها را چند وعده کوچک و مقوی در طول روز بدهید و بهتره با با متخصص تغذیه اطفال مشورت کنید

دکتر فاطمه خطاوی

جراح و متخصص چشمICO قرنیه و لیزیک
دکتر فاطمه خطاوی
0

با سلام بهتر است نزد متخصص تغذیه بروید تا با یک رژیم غذایی اصولی دوران کودکی تمام نیازهای کودک شما درنظر گرفته شود.همچنین ممکن است یک سری مکمل غذایی مناسب برای وزن گیری تجویز شود

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری
دکتر مسعود افشاری
0

با سلام و وقت بخیر، بهتر است از تمام گروه های غذایی در رژیم کودک خود استفاده کنید. در صورتی که علائم گوارشی یا موارد غیر طبیعی وجود دارد، نیاز است معاینه نیز انجام شود.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

برای وزنگیری کودک 8 ساله، خوراکیهای طبیعی و پرکالری ولی سالم بهترین گزینهاند: صبحانه: تخممرغ، عسل، کره بادامزمینی، نان سبوسدار، شیر کامل. میانوعده: مغزها (گردو، بادام، پسته)، اسموتی شیر و موز، بستنی خانگی. ناهار و شام: برنج با خورشهای مقوی مثل قیمه و قورمه، ماکارونی با گوشت، کوکو و کتلت. نکته مهم: سه وعده اصلی + سه میانوعده سبک در روز داشته باشد و حتما خواب کافی و آرامش روحیاش تامین شود.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
 غزل غفاری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کمک به وزن گیری یک پسر ۸ ساله که دچار کمبود وزن است، مهم است که تغذیه ای متعادل و کامل داشته باشد که شامل مواد غذایی مغذی و کالری بالا است. انواع غذاها و خوراکی‌ها به شرح زیر می‌توانند موثر باشند: 1. ماهی‌های چرب مانند سالمون و ماهی تون: این ماهی‌ها سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند که برای رشد و توسعه کودک بسیار مهم هستند. 2. آووکادو: سرشار از چربی‌های سالم و کالری است که می‌تواند به افزایش وزن کمک کند. 3. آجیل و دانه‌ها: منابع خوبی از پروتئین و چربی‌های سالم هستند. مانند بادام، گردو، و دانه چیا. 4. لبنیات: محصولاتی مانند شیر پرچرب، پنیر و ماست نه تنها کلسیم بالایی دارند بلکه می‌توانند کمک خوبی برای افزایش وزن باشند. 5. حبوبات و غلات کامل: منابع غنی از فیبر، پروتئین، و ویتامین‌ها می‌باشند. مانند نخود، لوبیا، برنج قهوه‌ای و جو دوسر. 6. گوشت‌های قرمز و مرغ: حاوی مقادیر بالایی پروتئین و آهن هستند و به افزایش وزن و همچنین عضله سازی کمک می‌کنند. 7. میوه‌های خشک و سبزیجات رنگی: مملو از ویتامین‌ها و مواد معدنی، کمک به تغذیه کامل و سلامت کلی. این توصیه‌ها را با یک متخصص تغذیه یا پزشک بررسی کنید تا مطمئن شوید که برنامه غذایی کودک شما به خوبی متعادل و متناسب با نیازهای اوست.