آیا برای ترک خود ارضایی راهکاری وجود دارد؟

ترک خود ارضایی به ویژه در سن نوجوانی می‌تواند چالش‌هایی را ایجاد کند.
برای کنترل و ترک این عادت، ابتدا باید درک کنید که خود ارضایی یک رفتار طبیعی است.
سپس می‌توانید از روش‌های متعددی مانند مشاوره روانشناسی، ورزش، مطالعه کتب مرتبط و ایجاد سرگرمی‌های دیگر برای خود استفاده کنید.
همچنین باید با تغییر الگو‌های فکری و افزایش اعتماد به نفس به تقویت اراده خود بپردازید.
در نهایت، مهم است که به خود انگیزه بدهید و صبور باشید تا بتوانید این عادت را کنترل کنید.
این فرایند زمان‌بر است، اما با تلاش و تصمیم قاطع می‌توانید موفق شوید.