راههای ترک خود ارضایی چیست؟

با سلام و احترام
خود ارضایی در صورتی که زیاد شود می تواند ناشی از بیماری هایی مثل افسردگی و اضطراب باشد بهتر است اگر زمینه این بیماری ها را دارید به پزشک مراجعه فرمایید

با سلام
ابتدا باید منظور و برداشت شما از خودارضایی مشخص شود بعد از زمان شرایطی که شما اینکار را انجام می دهید و تعداد دفعات مشخص شود.
حالت های شما و تصویر سازی های ذهنی شما هنگام انجام این کار و علل روان شناختی خاص ان.
پیشنهاد می کنم برای ارزیابی مساله با یک روان شناس مشاوره بگیرید که بطور کلی مشخص شود رفتار شما طبیعی است یا نه.
راهکار کلی هم زمان بندی انجام این رفتار و بتعویق انداختن ان است.

سلام
به شما.
توصیه می کنم خود را تحت این فشار و تنش که باید به طور کامل خودارضایی را کنار بگذرارید قرار ندهید.
تنش باعث افزایش میل شما به خودارضایی خواهد شد و به نظر می رسد انجام خودارضایی به افزایش تنش های شما منجر می شود.
سعی کنید میزان این عمل را در حدی که می توانید کمتر و کمتر کنید.