خود ارضایی زیاد میکنم و می خواهم ترک کنم؟

ترک خودارضایی می‌تواند به دلایل مختلفی از جنبه‌های روانی گرفته تا جسمی صورت گیرد.
برای شروع، توصیه می‌شود که ارزیابی دقیقی از دلایل و رزیدن به این عمل انجام دهید.
همچنین شاید لازم باشد که کمک حرفه‌ای مثل مشاوره روانشناسی را در نظر بگیرید.
سعی کنید فعالیت‌ها و سرگرمی‌هایی را که موجب پرتی ذهن می‌شود، افزایش دهید و در کنار آن، محرک‌های بیرونی نظیر محتوای تحریک‌آمیز را از محیط خود دور کنید.
توجه به ورزش منظم و داشتن برنامه روزانه مشخص می‌تواند به شما کمک کند تا کنترل بهتری بر روی عادات خود داشته باشید.