با سلام و وقت بخیر.در ضمن ارتباط خودارضایی و دیگر مشکلات از جمله مشکلات خلقی و اضطرابی را به عنوان یک رابطه یک طرفه و خطی درنظر نگیرید! به عنوان مثال در بسیاری از مواقع دوز بالای خودارضایی؛ علامتی بر وجود اضطراب در فرد است که می بایست به صورت ریشه ای بررسی و راهکار ارائه شود.
همچنین توجه داشته باشید؛ سوای مبحث ارزشی و اعتقادی در بحث فوق الذکر، خودارضایی
در صورتی که بیش از حد، و سواس گونه و مختل کننده عملکرد فرد قلمداد
نشود، به عنوان فعالیت بیمارگون و آسیب زا طبقه بندی نمیشود.
فراموش
نکنید مشغولیت ذهنی و احساس گناه شدید از این عمل نه تنها به ترک آن کمکی نخواهد کرد، بلکه معمولا با افزایش اضطراب، بسامد و شدت آن را نیز افزایش خواهد داد.
برای حل مشکلات مرتبط ملاقات حضوری داشته باشید.
تمارین ذهن آگاهی با
کاهش اضطراب در کاهش دوز رفتار کمک کننده هستند در لینک زیر تمارین را مستمر انجام دهید:
drpournikdast.com/%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8… 
