راههای ترک سیگار و الکل در شرایط استرسزا | راهنمای جامع
سلام من ۷ساله ک سیگار میکشم و الکل مصرف میکنم تاحالا چندبار خواستم ترک کنم ولی وقتی از یه موضوع عصبی و ناراحتم واقا هیچی جز اون نمیتونه حالمو خوب کنه.شما راهی دارین ک تو این اوضاع امتحان کنم اگه روم اثر داشت ترک کنم ؟اصلا به نظرتون اینکه آدم ناراحتیاشو با سیگار و الکل فراموش کنه بیشتر بهش آسیب میزنه یا اینکه کل روز عصبی و ناراحت باشه؟
17 اردیبهشت 1404 آخرین بروزرسانی: 21 اردیبهشت 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام در صورتیکه اعتیاد به الکل وجود دارد، میتواند موجب اختلالات روانی و نیز صدمات جسمانی به کبد بشود. بهتر است برای ترک الکل یا سیکار و نیز درمان مواردیکه ذکر کردید به روانپزشک مراجعه نمایید
— دکتر ندا فرزانه، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
سلام دوست عزیز؛ استفاده از سیگار و الکل برای فراموشکردن ناراحتیها در ظاهر ممکن است آرامشبخش باشد، اما در واقع آسیبهای جدیتری به جسم و روان وارد میکند. در چنین شرایطی، مراجعه به روانشناس و آغاز روان درمانی کاملا ضروری است. روان درمانی به شما کمک میکند که ریشه ی ناراحتی ها و عصبانیت ها را بشناسید و روش های سالم تری برای کنار آمدن با احساسات ناخوشایند پیدا کنید.
با سلام پس از این مدت استفاده از سیگار و الکل متوجه شده اید که اثر آنها موقت است و باید دنبال راهکارهای بادوام تر و موثرتری باشید. بدین منظور بهتر است مراجعه به روانشناس داشته باشید.
وقت بخیر عزیزم، سیگار و الکل به هیچ وجه حلال مشکلات و مسائل نبوده و نیستن، چنانچه مایل به ترک هستی بهتره به روانشناس مراجعه کنی تا تکنیک های مدیریت هیجانی رو آموزش ببینی و علل رفتارت بررسی بشه، خودت هم میدونی سیگار و الکل آسیب رسان هستند
سلام و عرض ادب. اولین قدم برای ترک اینه که بدونیم عوامل نگهدارنده مصرف چه چیزهایی هست. مثلا عنوان کردید برای فراموش کردن ناراحتی ها و عصبانیت ها. پس گام اول میشه شناسایی این عوامل و برطرف کردن آنها. مورد بعدی اینه که مصرف طولانی مدت وابستگی های جسمی و روانی ایجاد می کنه و برای آنها هم باید مراحلی طراحی کنید که به مرور از مقدار مصرف کم کنید.
با سلام در صورتیکه اعتیاد به الکل وجود دارد، میتواند موجب اختلالات روانی و نیز صدمات جسمانی به کبد بشود. بهتر است برای ترک الکل یا سیکار و نیز درمان مواردیکه ذکر کردید به روانپزشکمراجعه نمایید
سلام، ممکن است استفاده از سیگار و الکل، اثری موقتی بر تسکین ناراحتیها داشته باشد، اما نه تنها هیچیک از مشکلات ما را حل نمیکند، بلکه بتدریج از شدت اثر تسکینی آنها کاسته، مجبور به افزایش مقدار مصرف شده و با آسیبهای جدی به سلامتی جسمی و ناتوانی هر چه بیشتر در ترک آنها، مواجه خواهیم شد، مراجعه به روانشناس و دریافت کمک حرفه ای، به شما در ریشه یابی مشکل، حل مسائل، توانایی آرام سازی خود در شرایط استرس زا، ترک اینگونه مواد اعتیاد آور و …کمک خواهد کرد، موفق باشید
دوست عزیز، ترک سیگار و الکل میتواند چالشبرانگیز باشد، بهخصوص در شرایطی که استرس یا احساسات ناراحتکننده وجود دارد. استفاده از سیگار و الکل برای فراموشی مشکلات، به نظر میرسد راه حل آنی باشد ولی آسیبهای بلندمدت به سلامت جسمی و روانی شما میزند که میتواند بسیار جدی باشد. توصیه میکنم اولاً با پزشک یا مشاور اعتیاد صحبت کنید تا یک برنامه مناسب ترک تدریجی تحت نظارت تخصصی برای شما طراحی شود. همچنین، شرکت در جلسات گروههای حمایتی و کسب مهارتهای مدیریت استرس مانند مدیتیشن یا ورزش منظم میتواند به شما در مواجهه با این شرایط کمک کند. به یاد داشته باشید، تغییر و بهبود سبک زندگی میتواند تأثیر مثبتی روی سلامت عمومی و کیفیت زندگی شما بگذارد و نتیجه آن مستقل از استفاده از مواد مخدر یا الکل میشود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
