آیا خوابیدن روی زمین در دوران بارداری ایمن است؟ | نکات مراقبتی

در هفته ۱۰ بارداری، خوابیدن روی زمین استانداردی مشخصی ندارد، اما در کلیت، توصیه می‌شود که از خوابیدن بر روی سطوح سخت به دلیل کمبود حمایت کافی برای بدن به خصوص ناحیه کمر و شکم خودداری شود.
پتوهای زیرین می‌توانند کمی از فشار را کاهش دهند، اما استفاده از تخت با مترس لطیف تر توصیه می‌شود.
از حدود هفته ۲۰ بارداری بهتر است که به پهلوی چپ خود بخوابید تا جریان خون بهتر و کامل‌تری به جفت برسد.
در مورد تغییر وضعیت هنگام خواب، احتیاجی به نشستن نیست، بلکه با استفاده از حرکت آهسته و پیوسته می‌توان وضعیت خود را تغییر دهید.
اطمینان حاصل کنید که این تغییرات به آرامی و با حفظ تعادل انجام شود تا فشار بیش از حد بر روی شکم وارد نشود.