لاغرم چکار کنم راهنمایی کنید قرص مخمر آبجو الان دارم مصرف میکنم؟

اگر علائم سوتغذیه ندارید لزومی به افزایش وزن نیست اگرچه نگرانی شما قابل درک است، علایم سوتغذیه را با متخصص تغذیه چک کنید

سلام،
کاملا درکت می‌کنم و خوشحالم که برای کمک گرفتن قدم برداشتی.
با توجه به قد 167 و وزن 46 کیلو، BMI شما حدود
16.5 هست که کموزنی محسوب می‌شه و حتما باید بررسی دقیقتری انجام بشه تا علت لاغری مشخص بشه.
اجازه بده هم به سؤال درباره قرص مخمر آبجو پاسخ بدم و هم راهکار‌های اصولی برای افزایش وزن بهت بگم:
قرص مخمر آبجو (Brewer’s Yeast):
اثرگذاری: معمولا بعد از 3 تا 4 هفته مصرف منظم، اثرات اولیه مثل افزایش اشت‌ها و انرژی دیده میشن، اما افزایش وزن پایدار به 2 تا 3 ماه زمان نیاز داره.
دوز پیشنهادی: بسته به برند، معمولا روزی 2 تا 3 بار، هر بار 2 قرص با غذا (یا طبق دستور پزشک). مصرف با و عده‌های غذایی اصلی مثل ناهار و شام، بهترین اثر رو داره.
چند بسته؟ برای شروع، دستکم یک دوره 2 ماهه ادامه بده.
تعداد بسته‌ها بستگی به تعداد قرص در هر بسته داره.
احتیاط: اگه مشکل گوارشی (مثل نفخ یا حساسیت) داشتی، دوز رو کمتر کن و با دکتر مشورت کن.
برای افزایش وزن سالم و پایدار:
1 بررسی دلایل لاغری:
حتما باید علت لاغری مشخص بشه.
مواردی مثل:
پرکاری تیروئید
مشکلات گوارشی (سو جذب، انگل‌ها، زخم معده، IBS)
مشکلات روانی (استرس، اضطراب، افسردگی)
وراثت
اگر آزمایش خون ندادی، پیشنهاد می‌کنم آزمایش کامل بدی.
اگه خواستی، میتونم لیست آزمایش‌ها رو برات بنویسم.

با سلام
قبل از هر چیز باید علت کم اشت‌هایی و کم وزنی شما مشخص بشه قرص گین آپ رو قطع کنین و به همکاران تغذیه مراجعه نمایید

با سلام،
بهتر است در قدم اول علت کمبود وزن بررسی شود و بر اساس آن تصمیم گیری شود.

قرص گین آپ مورد تایید متخصصین تغذیه نیست.
برای افزایش وزن به یک مشاور تغذیه مراجعه کنید

با سلام
قرص گین اپ غیر مجاز بوده اصلا استفاده نکنین مخمر هم یک مقدار افزایش اشت‌ها خواهد داد ولی ابتدا باید علت وزن کم مشخص بشود سپس برنامه غذایی جامع و کامل در کنار و ورزش و مکمل‌های مجاز و مفید می‌توانید افزایش وزن خوبی داشته باشید

وزن پایین شما نیاز به بررسی دقیق علت دارد، چون مصرف قرص‌ها بدون رژیم اصولی نتیجه پایداری ندارد.
با یک برنامهی تغذی‌های تخصصی، هم وزنتان بالا می‌رود، هم روحیهتان.
توصیه می‌کنم برای ارزیابی کامل و تنظیم رژیم شخصی شده، حتما به یک مشاور تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید.
این قدم اول برای یک تغییر واقعی است.

قرص‌هایی مانند مخمر آبجو یا گینآپ معمولا تاثیر موقتی دارند و پس از قطع مصرف ممکن است وزن به حالت اولیه برگردد.
برای افزایش وزن بهصورت مؤثر و ماندگار، توصیه می‌شود که یک برنامه غذایی متناسب با نیاز‌های بدن خود تحت نظر متخصص تغذیه تهیه کنید.

با سلام،
ابتدا باید دریافت‌های غذایی شما توسط همکاران تغذیه و رژیم درمانی بررسی شود و بعد رژیم غذایی اصولی
تنظیم و در صورت نیاز مکمل‌های افزایش وزن و اشت‌ها تجویز و در نهایت بعد افزایش وزن، رژیم تثبیت وزن تنظیم شود.

با عرض سلام
و وقت بخیر
توصیه می‌کنم برای افزایش وزن اصولی به یک متخصص تغذیه مراجعه فرمایید و مکمل‌های لازم را تحت نظر مصرف کنید