چرا وقتی با کسی بحثم میشه پشت سرم احساس نبض شدید میکنم؟

با سلام و احترام
این حالتی که ذکر می‌کنید هنگام استرس ایجاد می‌شود درواقع سیستم سمپاتیک بدن فعال می‌شود، هورمون کورتیزول ترشح می‌شود، همچنین نوروترنسمیتر‌های مغز مثل اپی نفرین و نوراپی نفرین و . ترشح می‌شود و بدن به حالت اکتیو در می آید و یک واکنش طبیعی بدن هستش.
راهکار مداخله انجام تمرین‌های ریلکسیشن و مایندفولنس جهت فعال کردن سیستم پاراسمپاتیک است.
با آرزوی سلامتی

سلام
بخاطر اینکه دچار خشم شدیدی میشید و میخواهید جلوی رفتار و رخاشگرانه خودتون رو بگیرید.
اگه از رواندرمانگر کمک بگیرید بهتر میتونید خشمتون رو کنترل کنید و کمتر اذیت بشید.

با سلام،
مواردی که مطرح کردید علائم جسمانی اضطراب و فشار روانی است که تا مدتی پس از تنش در بدن باقی میمانند و سپس به تدریج فروکش می‌کنند . شما ظاهرا بحث دعوا یا عصبانیتتان تمام شده ؛ اما در واقعیت دارید دعوا را دوباره با تمام جزئیات در ذهنتان مرور می‌کنید، پاسخ در نظر میگیرید جواب‌های دندان شکن تازه به ذهنتان رسیده، پرونده‌های قدیمی رااز بایگانی ذهنتان درآورده و به این مشکل جدید پیوند میزنید و تمام این کار‌هایی که می‌کنید سبب می‌شود تنش در شما باقی بماند گاهی به خودتان میایید و متوجه می‌شوید ساعتهاست دعوای فیزیکی تمام شده اما دعوا در ذهن شما جریان دارد و علایم جسمانی تنش و دعوا یعنی مواردی که مطرح کردید هنوز هستند شاید هم بدتر شده اند چون ذهن فرق دعوای واقعی (فیزیکی) و ذهنی را متوجه نشده و هردو را واقعی دانسته به هردو به یک شکل واکنش نشان می‌دهد به روان شناس مراجعه کنید

سلام
وقت بخیر
هیجانات ما در صورت تشدید و زمانی که به آستانه ی تحمل میرسن دو بعد جسمی و شناختی رو درگیر می‌کنن
یعنی شما به درجه ای رسیدید که این خشم صدای جسمتون رو دراورده و اگه کنترل خشم نکنید اگر آرامش خودتون رو حفظ نکنید و به صورت نادرست ابرازش کنید به مشکلات جسمی مزمن منجر می‌شه.
پس بهتره اگر نیاز دارید از کسی کمک بگیرید اون شخص تراپیست باشه و بهتون کمک کنه از روش‌های دیگه برای کنترل و ابراز درست خشم استفاده کنید.
با آرزوی آرامش و تندرستی

توصیه می‌شود به روانشناس مراجعه کنید

سلام
علائم جسمی خشم و استرس هست؛ میتونید به روانشناس مراجعه کنید برطرف بشه

معمولن زیر خشم احساسات دیگری نهفته است . احساساتی مثل ترس، غم و یا شرم.
با کمک روانشناس میتونید ان را ردیابی کنید و ببینید از کدام نیاز براورده نشده می اید . اگر نیاز‌ها را شناسایی و تامین کنید به مرور حال روانتون بهتر خواهد شد.
و خشم و عصبانیت کاهش پیدا می‌کند و به اوضاع مسلط تر خواهید شد.

با سلام
طبیعی است زمانیکه عصبی یا دچار استرس می شویم سمپاتیک فعال می‌شود که همراه با علایم تپش قلب و تعریق و لرز ش و تنگی نفس و فشار خون بالا یا پایین .می باشد و در مرحله بعدی پارا سمپاتیک که مرحله آرام سازی است صورت می‌گیرد که نیازمند اموزش کنترل خشم و استرس و ریلکسشن و cbt داشته اگر شدت و تکرار ان زیاد باشد نیازمند به دارو هم داشته است

سلام
. دوست عزیز؛ مواردی که توصیف کردید ناشی از لدم کنترل خشم و اضطراب و نشخوار‌های فکری است . ضروری است که حتما جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی را با روانشناس شروع کنید تا عوامل روانشناختی که باعث این تجارب می شوند، شناسایی، اصلاح و درمان شوند.
موثر‌ترین درمان برای شما درمان شناختی _رفتاری یا CBT و طرحواره درمانی است.
حتما و خیلی زود به روانشناس متخصص در این حوزه مراجعه کنید و جلسات درمانی خود را شروع کنید.

سلام
علائم جسمی خشم و استرس هست؛ میتونید به روانشناس مراجعه کنید برطرف بشه