افزایش قد در دختر 13 ساله که 1/5 سال و نیم است که پریود می شود؟

در دوران رشد نوجوانی، تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی و استراحت به موقع می‌تواند به افزایش قد کمک کند.
از مواد غذایی حاوی کلسیم، پروتئین، ویتامین D و غذا‌هایی مانند میوه‌ها و سبزیجات غنی بهره ببرید.
همچنین مصرف مواد شیرینی، نیکوتین و الکل را کاهش دهید زیرا می توانند رشد قد را کند کنند.
در هر صورت، مشاوره با پزشک یا تغذیه‌شناس برای برنامه تغذیه ورزشی مناسب توصیه می‌شود.
افزایش قد نیاز به صبر و پیگیری دارد و نتایج قطعی نیستند.
اگر این مسئله اغراق شده و فرد به آن فکر می‌کند، بهتر است با متخصصین مشاوره کند.