چکار کنم به بیماری فکر نکنم؟

با عرض سلام و احترام ، چندین ساله که هر چند وقت یک بار بیماری ذهن منو درگیر میکنه ، هر بار یه بیماری جدید ، میرم ازمایش و انواع چکاب و خداروشکر سالم ، هر بار علایمی تو من پیدا میشه ولی بعد ی مدت میره ، علایم جسمی واقعی ولی آزمایشات سالم ، چه کنم به بیماری های لاعلاج فکر نکنم ، راه کار بهم بدین ممنون. کتابی چیزی به من معرفی کنی
0
سلام
بهتره به روانپزشک مراجعه کنید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای کاهش استرس و افکار منفی ناشی از بیماری‌ها، می‌توانید از تکنیک‌های آرامش بخشی مانند تمرین تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا استفاده کنید.
همچنین همیشه بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا بطور حرفه‌ای تجزیه و تحلیل شود که آیا نیاز به درمان روانشناسی دارید یا خیر.
همچنین مطالعه کتبی در زمینه بهبود روحیه و تقویت استرس می‌تواند به شما کمک کند.
یکی از کتب معروف در این زمینه کتاب «درمان بدون دارو» اثر دیوید گازپارد است که می‌تواند به شما روش‌های موثری برای مقابله با افکار منفی و استرس ارائه دهد.