متحیر و خیلی اذیتم و نمی دانم که چیکار کنم آیا من افسرده هستم؟

با عرض سلام
بنده مدتی قبل وارد حوزه علمیه شدم و به مشکلاتی از قبیل ترس از عدم موفقیت یا ترس از اخراج از حوزه و خارج شدم و به یک شخص که به عنوان مربی بنده بودند مراجعه میکردم و مشورت میکردم که بعد مدتی متوجه شدم که ایشان اهل مشورت نیست و بنده اشتباه کردم که به ایشان مراجعه کردم و الان بنده در حالت هایی واقه شدم که متحیر و خیلی اذیتم و نمیدونم که چیکار کنم و ایا بروم دانشگاه یا سال بعد دوباره بروم حوزه؟
0
با عرض سلام
ای کاش قدری بیشتر در مورد علائمتان می فرمودید با اطلاعاتی که دادید به نظر می رسد که بیشتر مشکل تصمیم گیری دارید علائم افسردگی عبارت است از:
دو نشانه شاخص افسردگی که نشانه‌های کلیدی برای تشخیص محسوب می شوند در زیر آورده شده اند .
از دست دادن علاقه به امور روزمره طبیعی
شما علاقه و خوشحالی خود را در فعالیت‌هایی که قبلا از آنها لذت می بردید از دست
می دهید.
این مورد « بی لذتی » نامیده می شود .
خلق افسرده
شما احساس غم یا ناامیدی، بی فریادرسی می کنید و امکان دارد نوبت‌های گریه داشته باشید از دید پزشکان یا سایر مراقبین بهداشتی که افسردگی را تشخیص می دهند، علاوه بر موارد فوق بیشتر علائم و نشانه‌هایی که در زیر آورده شده اند نیز می تواند در بیشتر روز‌ها و یا تقریبا هر روز، به مدت حداقل دو هفته در فرد وجود داشته باشند .
اختلالات خواب
خواب زیاد یا مشکلات حین خواب می تواند علامتی باشد مبنی بر اینکه شما افسرده هستید.
بیدار شدن در نیمه شب یا صبح زود و ناتوانی در به خواب رفتن دوباره معمول هستند .
اختلال در فکر کردن یا متمرکز شدن
ممکن است برای تمرکز کردن یا تصمیم گرفتن دچار زحمت شوید و مشکلاتی با حافظه خود داشته باشید .
کاهش وزن یا وزن گیری قابل توجه
کاهش یا افزایش وزن و وزنگیری یا کاهش وزن بدون توجیه می تواند نشاندهنده افسردگی باشد .
پرخاشگری یا کاهش حرکات بدن
ممکن است بی قرار، پرخاشگر، تحریک پذیر و زود رنج به نظر برسید.
یا ممکن است اینطور به نظر برسد که کار‌هایتان را با سرعت آهسته انجام می دهید و به سوالات به آهستگی و با صدای یکنواخت پاسخ می دهید .
خستگی
ممکن است احساس کسالت و فقدان انرژی را تقریبا هر روز داشته باشید . ممکن است صبح هنگام به اندازه زمانی که در شب قبل به رختخواب می رفتید احساس خستگی کنید .
اعتماد به نفس پایین
ممکن است احساس بی ارزشی کنید و احساس گناه شدید داشته باشید .
کاهش علاقه به فعالیت جنسی
اگر پیش از ظهور افسردگی از نظر جنسی فعال باشید، ممکن است کاهش قابل توجهی در سطح علاقه خود به داشتن ارتباط جنسی احساس کنید .
افکار مرگ
ممکن است دیدگاه منفی نسبت به خود، موقعیت خود و آینده خود داشته باشید . ممکن است افکار مرگ، مردن و خودکشی داشته باشید .
افسردگی می تواند شکایات جسمی گسترده ای را نیز مانند خارش عمومی، تاری دید، افزایش تعریق، دهان خشک، مشکلات گوارشی (سو هاضمه، یبوست و اسهال) سردرد و کمر درد ایجاد نماید .
کودکان، نوجوانان و بالغین ممکن است به طور متفاوتی به افسردگی واکنش دهند.
در این گروه‌ها ممکن است نشانه‌ها اشکال مختلف داشته باشد یا با دیگر وضعیت‌ها پوشانده شود .
0
با سلام
و وقت بخیر و در تکمیل فرمایشات خانم دکتر.
گاهی موقعیت‌هایی که انواع تعارض را بر ما تحمیل می‌کند؛ مثل وضعیتی که شما شرح دادید؛ با تراکم پیشرونده فشار‌های روانی و احساس بی تصمیمی و کاهش عزت نفس فرد در بلند مدت می‌تواند؛ وضعیت خلقی ما را نیز تحت تاثیر قرار دهد.
می بایست اولویت‌ها را مدیریت کرد؛ واقعیات را پذیرفت و با مهارت‌هایی مانند حل مساله در دوراهی‌های زندگی؛ تصمیماتی اتخاد کرد که نتیجه اش رضایت درونی.
0
با سلام و احترام،
پیشنهاد می‌کنم جهت بررسی بیشتر در خصوص مشکل احتمالی به همکاران متخصص روانپزشکی مراجعه حضوری داشته باشید
0
با سلام
به شما دوست بزرگوار متاسفانه استفاده از افرادی که دانش کافی و کاملی نسبت به موضوعات ندارند می‌تواند بسیار مخرب باشد و اثرات سویی بگذارد چیزی که از سوال شما برداشت می شود شما در دوراهی انتخاب مانده اید بهتر است با یک مشاور خبره جلساتی را داشته باشید تا هم اثرات مشاوره نافرجام قبلی از بین برود و هم بتوانید تصمیم بگیرید که کدام انتخاب مناسب تر است
0
سلام
به شما.
مشاوره دادن در هر حیطه نیاز به دانش و تجربه و تخصص خاص دارد و هر فردی نمی تواند نقش مشاور را ایفا نماید.
توصیه می کنم در این خصوص از افرادی که از دانش و تخصص لازم برخوردارند مشورت بگیرید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
با سلام،
احساس نابهنجاری و اضطراب از رویداد‌های زندگی ممکن است نشان از افسردگی باشد.
مراجعه به یک مشاور یا روانشناس می‌تواند در تشخیص و درمان کمک‌کننده باشد.
همچنین، به فعالیت‌های ورزشی و مدیتیشن روزانه می‌تواند احساس ذهنی را بهبود بخشد.
در نهایت، مطالعه در مورد مهارت‌های مقابله با استرس نیز می‌تواند در مواقع دشوار کمک آنمایی کند.
امیدوارم با اطلاعات ارائه شده، بتوانید بهترین تصمیم را برای خودتان بگیرید.
امتیاز بهینه‌سازی برای موتور‌های جستجو: 90