راههای افزایش وزن: راهنمای کاربردی برای افراد با وزن کم
من وزنم۵۲ است و خیلی توچشمم بهم میگن ضیعم چی بخورم ک وزنم مناسب بشه
22 اسفند 1399 آخرین بروزرسانی: 10 آذر 1403
پاسخ پزشکان
0
ابتدا شرح حال کامل و معاینه بالینی، بررسیهای آزمایشگاهی باید انجام شود تا علت کمبود وزن شما مشخص شود.
0
سلام.
کمبود وزن دلایل مختلفی داره و صرفا با خوردن غذا و قرص های چاقی نتیجه نمیگیرید.
یادآمد غذایی شما باید بررسی بشه.
ضمن اینکه شما در رنج تقریبا نرمال وزنی هستید.
کمبود وزن دلایل مختلفی داره و صرفا با خوردن غذا و قرص های چاقی نتیجه نمیگیرید.
یادآمد غذایی شما باید بررسی بشه.
ضمن اینکه شما در رنج تقریبا نرمال وزنی هستید.
0
درود،
کمبود وزن صرفا با تکیه بر یک BMI پایین به معنای داشتن مشکل سلامتی نیست، کما اینکه افراد با وزن طبیعی زیادی وجود دارند که به دیابت نوع 2 ، بیماری های قلبی و سایر مشکلات سلامتی مبتلا می شوند که اغلب با چاقی های شکمی همراه هستند.
قدر سلامتی خود را بدانید و توجه داشته باشید که در هنگام افزایش وزن خوردن غذاهای سالم و داشتن یک سبک زندگی سالم کاملا ضروری است و در صورت تصمیم جدی به این کار حتما تحت نظر یک مشاور تغذیه اقدام کنید.
کمبود وزن صرفا با تکیه بر یک BMI پایین به معنای داشتن مشکل سلامتی نیست، کما اینکه افراد با وزن طبیعی زیادی وجود دارند که به دیابت نوع 2 ، بیماری های قلبی و سایر مشکلات سلامتی مبتلا می شوند که اغلب با چاقی های شکمی همراه هستند.
قدر سلامتی خود را بدانید و توجه داشته باشید که در هنگام افزایش وزن خوردن غذاهای سالم و داشتن یک سبک زندگی سالم کاملا ضروری است و در صورت تصمیم جدی به این کار حتما تحت نظر یک مشاور تغذیه اقدام کنید.
0
با سلام
قبل از هرچیز باید علت کم وزنی مشخص بشه البته وزن شما در محدوده طبیعی قرار داره ولی برای ارزیابی بیشتر به یکی ازهمکاران تغذیه مراجعه حضوری داشته باشین
قبل از هرچیز باید علت کم وزنی مشخص بشه البته وزن شما در محدوده طبیعی قرار داره ولی برای ارزیابی بیشتر به یکی ازهمکاران تغذیه مراجعه حضوری داشته باشین
پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست
برای افزایش وزن بهتر است به تغذیه متعادل و کالری بالا توجه کنید.
برخی از راههای افزایش وزن شامل مصرف غذاهای پرکالری مانند مغزها، خرما، پنیر و آووکادو میباشد.
همچنین ورزشهای مقاومتی مانند وزنهبرداری نیز میتواند به افزایش وزن و افزایش عضلات کمک کند.
اما حتما قبل از شروع هر نوع تغییراتی، بهتر است با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا برنامه مناسب برای افزایش وزن خود را داشته باشید.
برخی از راههای افزایش وزن شامل مصرف غذاهای پرکالری مانند مغزها، خرما، پنیر و آووکادو میباشد.
همچنین ورزشهای مقاومتی مانند وزنهبرداری نیز میتواند به افزایش وزن و افزایش عضلات کمک کند.
اما حتما قبل از شروع هر نوع تغییراتی، بهتر است با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا برنامه مناسب برای افزایش وزن خود را داشته باشید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.