در رفتگی مچ پا؟؟ سلام
به فیزیوتراپ مراجعه کنید تا تمرینات تقویت عضلات ساق پا را به شما اموزش دهد.
سلام
احسنت بر شما که به فکر پیشگیری هستید.
چون یک بار پیچ خوردگی مچ پا میتواند زمینه ساز پیچ خوردگی مکرر در آینده باشد.
تنها راه حل ورزش درمانی پیشرونده و جدی در عضلات نگه داره مچ پا به شکل حرکات کششی/قدرتی و خصوصا تعادلی است.
یک فیزیوتراپیست دلسوز یا رجوع به اینترنت برای جست و جوی ankle sprain exercises از منابع معتبر مثل انجمن ارتوپدی آمریکا راه حلی است که به شما پیشنهاد میکنم..
در رفتگی مچ پا؟؟سلام
احسنت بر شما که به فکر پیشگیری هستید.
چون یک بار پیچ خوردگی مچ پا میتواند زمینه ساز پیچ خوردگی مکرر در آینده باشد.
تنها راه حل ورزش درمانی پیشرونده و جدی در عضلات نگه داره مچ پا به شکل حرکات کششی/قدرتی و خصوصا تعادلی است.
یک فیزیوتراپیست دلسوز یا رجوع به اینترنت برای جست و جوی ankle sprain exercises از منابع معتبر مثل انجمن ارتوپدی آمریکا راه حلی است که به شما پیشنهاد میکنم.