حیلی ناراحتم دارم دیوونه میشم میشه کمکم کنید؟

سلام خدمت شما
دوست عزیز احساساتی که توصیف کردید، کاملا طبیعی هستند و بسیاری از افراد در طول زندگی خود با چنین شرایطی روبرو میشوند.
مهم است که به خودتان فرصت دهید تا احساساتتان را پردازش کنید و از اشتباهاتتان درس بگیرید.
در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد که ممکن است مفید باشد:
1 پذیرش احساسات: احساس گناه و ناراحتی نشان‌های از این است که شما به اعمالتان اهمیت میدهید.
این احساسات را به عنوان بخشی از فرآیند یادگیری و رشد شخصی بپذیرید.
2؛یادگیری از تجربیات: هر تجرب‌های، حتی اگر دردناک باشد، فرصتی برای یادگیری و بهبود است.
سعی کنید از این تجربه برای شناخت بهتر خود و ارتقا روابط آیندهتان استفاده کنید.
3 بخشش خود: بخشیدن خود یکی از مهم‌ترین قدم‌ها برای پیشرفت است.
همه انسان‌ها اشتباه می‌کنند و مهم این است که بتوانیم از اشتباهاتمان درس بگیریم و به جلو حرکت کنیم.
4 گفتگو با یک متخصص: اگر احساس می‌کنید که نیاز به حمایت بیشتری دارید، صحبت با یک مشاور یا روانشناس می‌تواند بسیار مفید باشد.
آنها می‌توانند راهنمایی‌های حرف‌های و حمایت عاطفی ارائه دهند.
5 مراقبت از خود: اطمینان حاصل کنید که به خودتان مراقبت و توجه کافی میدهید، از جمله تغذیه سالم، ورزش منظم، و کافی خوابیدن.
اگر احساس می‌کنید که این احساسات بر زندگی روزمره شما تاثیر میگذارند و نمی‌توانید با آنها کنار بیایید، بهتر است که با یک متخصص صحبت کنید.
امیدوارم که این پیشنهادات به شما کمک کنند و به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید و کمک گرفتن نشانه قدرت است.

با سلام
باید با کمک مشاور و روانشناس علل رفتار گذشته ی خود را بررسی کنید.
در صورت نیاز درمان کنید.
سپس به ترمیم اسیب‌های ناشی از این رفتار در شرایط فعلی خود بپردازید.
بررسی علت رفتار قبل.
درمان ان علت‌ها.
ترمیم اسیب‌های فعلی

سلام
راهکار رهایی از عذاب و جدان خیانت شامل
به روانشناس خانواده مراجعه کنید.
با شخصی مطمئن موضوع را در میان بگذارید.
احساسات خود را بررسی و تحلیل کنید.
به اشتباهتان اعتراف کنید.
برای بخشیده شدن عجله نکنید.

با سلام
در مورد دلایل رفتار گذشته تان و افکار و احساس اکنون تان می توانید با روانشناس صحبت کنید.

شمابایدحتما به روانشناس مراجعه کنیدهردوباهم

سلام
و نور.
باید نحوه دلبستگی شما مورد بررسی قرار بگیره.
مشخصاتی که توصیف کردین با عشق و رابطه عاطفی تطابق کامل نداره.
اگه تونستین خودتون به تن‌هایی به روانشناس مراجعه فرمائید تا در ادامه پارتنرتون هم روند مشاوره اضافه بشه.

با درود
برای ادامه رابطه بهتر است با یک زوج درمانگر مشورت کنید.
چت کردن شاید رفتار مقبولی در رابطه نباشد ولی به آ« معنا خیانت تلقی نمی شود که شما را دچار عذاب و جدان کند ولی باید به طرف مقابل اجازه دهید هر جور فکر کند اگر از ذهنش نمی رود ادامه چنین رابطه ای بسیار آسیب زاست

درود.
عزیزم اینکه در یک رابطه اینقدر متعهد هستید که چت با یه نفر دیگه اون هم در شرایطی که هنوز احساس عاطفی خوبی به پارتنرتون نداشتید نشون می ده می تونین فرد خوبی برای طرف مقابلتون باشین.
مهمه اینه که بعد پیدا کردن احساس به ایشان خیانت نکردید و شاید چت‌های شما در اون برهه زمانی به دلیل این بوده که دنبال راهی برای اطمینان از شروع رابطه تان بودید.
برام سواله که ایشون چطور متوجه چت شما با یه نفر دیگه شدند؟ آیا خودتون گفتید؟ به هر حال خودتون را ببخشید.
چون اولین رابطه شما بوده به عنوان یک تجربه تلخ ولی سازنده بهش نگاه کنید.
در مورد طرف مقابلتان هم چنانچه احساس می کنید از این وضعیت به عنوان ابزاری برای رفت و برگشت‌های آزادانه خودش استفاده می کنه از خودتان مراقبت کنید و تصمیم درستی بگیرید و سعی نکنید کار شما باعث عذاب و جدانی در شما بشه که اجازه بی احترامی در رابطه را به ایشان بده.
با شما را ببخشه و بمونه یا اجازه بده رابطه تموم بشه.
بهتره شما هم به یک روان شناس مراجعه کنید چنانچه نیاز بود خود روان شناس تشخیص می دن که دوستتون هم در جلسه درمان باشن یا نباشن.

عزیزم پیشنهاد می‌کنم حتما به روانشناس مراجعه داشته باشید چون افراد گاهی آنقدر درگیر افکار خودشان به صورت دور باطل میشوند و قضاوت می‌کنند به خاطر احساساتی که درگیر آن هستند که شاید حتی درصد بسیار زیادی اشتباه باشد و فقط این نگاه خودمان برای سرکوب خودمان و سرزنشی است که می‌تواند علت‌های مختلفی داشته باشد بنابراین من پیشنهاد می‌کنم برای بررسی و ارزیابی بیشتر و اینکه بتوانی این مسئله را برای خودت حل کنی و در موارد دیگر پیش نیاید و از این بحران خیلی سالمتر رد شوید حتما مراجعه به روانشناس داشته باشید

حتما مشکلاتی در رابطه تان بوده است که شما به سمت فرد دیگری رفتید باید علت بررسی شود و اینقدر خود را گناهکار ندادید و مجازات نکنیند حتما به مشاوره بروید