خسته نباشید من رژیم گرفتم ولی دلم ضعف میره از بیسکوییت ساقه طلایی و یک لیوان شیر استفاده میکنم که بیشتر سیر نگهم میداره ولی میگن ساقه طلایی کالری زیادی داره و باعث لاغری نمیشه ولی توی نت نوشته بود ساقه طلایی باعث لاغری میشه من ساقه طلایی میتونم استفاده کنم برای لاغری یانه؟
24 آبان 1402 آخرین بروزرسانی: 18 تیر 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام خیر هر عدد ساقه طلایی بین 65-85 کالری داره و متاسفانه به دلیل استفاده از روغنهای نباتی و جامد اصلا رژیمی نیست و فقط چون سبوس داره به این اسم تبلیغ شده و بین مردم جا افتاده ، اصلا توصیه نمیکنم ،
سلام خیر هر عدد ساقه طلایی بین 65-85 کالری داره و متاسفانه به دلیل استفاده از روغنهای نباتی و جامد اصلا رژیمی نیست و فقط چون سبوس داره به این اسم تبلیغ شده و بین مردم جا افتاده ، اصلا توصیه نمیکنم ، ضمن اینکه کلی هم آب بدن رو میکشه که باز هم اصلا برا فعالیت ماهیچه ها و متابولیسم خوب نیست . موفق باشین
سلام اگر در رژیم غذایی که توسط مشاور تغذیه تنظیم شده است با مقدار مشخص در نظر گرفته شده ، به حرف ایشان عمل کنید اما در غیر اینصورت حتما باید تحت نظر قرار بگیرید
انتخاب مناسبی نیست و حتی اگر دائما مصرف شود نه تنها روند کاهش وزن را کند می کند بلکه باعث افزایش وزن هم می شود. مصرف آن را متعادل تر ( حداکثر دو روز در هفته) کنید و به جای آن از انتخاب های سالم تری مثل میوه های تازه، آجیل های خام و یا میان وعده های کم فرآوری شده تر با فیبر بالاتر و قند کمتر استفاده کنید مثل سیب، کره بادام زمینی بدون شکر، پودینگ چیا و .
با سلام .ماده غذایی بنام لاغر کننده نداریم وکل کالری روزانه شماست که افزایش دریافت آن باعث افزایش میشود. اگه در رژیم تون نوشته شده کالری اون محاسبه شده است
با سلام هیچ ماده غذایی به تنهایی باعث کاهش یا افزایش وزن نمیشه و کالری کل روزانه مهمه ساقه طلایی با وجود داشتن سبوس ولی متاسفانه دارای چربی بالایی هست که طی فرآیند تولید به آن اضافه میشه اگه مشاور تغذیه تورژیم تون نوشتن کالری اون محاسبه شده در غیر اینصورت بهتره با یک مشاورتغذیه مشورت کنین تا برنامه مناسب شما براتون تنظیم بشه
احتمالاً مشکل اصلی این است که تصور شده ساقه طلایی خودش لاغرکننده است؛ در حالیکه فقط نسبت به بعضی شیرینیها چرب و شیرینِ کمتری دارد. در بیشتر موارد اگر مقدارش کنترل شود، میتواند داخل رژیم جا بگیرد و روند لاغری را خراب نکند، اما اگر زیاد خورده شود کالری اضافه میدهد و کاهش وزن را کند میکند. راهکارهای عملی: ۱ روزانه حداکثر ۲ تا ۳ عدد بیسکوییت ساقه طلایی همراه یک لیوان شیر کمچرب استفاده شود، نه بیشتر. ۲ برای کاهش ضعف، حتماً سه وعده اصلی و دو میانوعده سبک مثل میوه، ماست کمچرب یا خیار و سبزیجات خام داشته باش. ۳ از نان سبوسدار یا یک عدد میوه بهجای بخشی از بیسکوییت استفاده کن تا هم سیرتر بمانی هم فیبر بیشتری بگیری. ۴آب کافی در طول روز بنوش، چون کمآبی هم احساس ضعف و گرسنگی را بیشتر میکند. ۵ اگر با رژیم فعلی مدام ضعف میروی، احتمالاً کالریات خیلی کم است و نیاز به تنظیم دوباره برنامه غذایی داری. علائم هشدار: ۱ ضعف شدید همراه سرگیجه، سیاهی رفتن چشم یا تپش قلب. ۲ لرزش دست، تعریق سرد یا احساس غش کردن. ۳کاهش وزن خیلی سریع همراه خستگی شدید، ریزش مو یا قطع قاعدگی. تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه و رژیمدرمانی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
