چگونه از بی اختیاری در خوردن پس از رژیم سنگین جلوگیری کنیم؟

بی اختیاری در خوردن پس از رژیم ممکن است به دلیل افزایش اشتها پس از محدودیت‌های غذایی ناشی از رژیم باشد.
برای کنترل بهتر وزن و از دست ندادن پیشرفت‌های کسب شده، مهم است تغذیه سالم و منظم را حفظ کرد.
می‌توانید با مشاوره دوباره با دکتر تغذیه به بررسی میزان کالری مصرفی و تنظیم دوباره رژیم غذایی بپردازید تا از افزایش وزن غیرقابل کنترل جلوگیری کنید.
همچنین، اشتغال در فعالیت‌های بدنی و ورزش منظم نیز می‌تواند کمک کننده باشد.
البته مشاوره حرفه‌ای از نظر تغذیه و روانشناسی نیز مفید خواهد بود تا عوامل ناخواسته دیگری که باعث افزایش وزن ممکن است شناسایی و کنترل شوند.