وابستگی شدید به خانواده را چطور کم کنم؟

با سلام خدمت پزشکان محترم بنده از بچگی بسیار وابسته ی خانوادم بودم و الانم که ازدواج کردم این وابستگی شدیدتر شده و بعلاوه همسرمم با اینکه اصلا حاضر به ادامه ی زندگی با من نیست و بسیار بدرفتاری بامن کرده و حتی کتک هم زده ولی انقدر متاسفانه وابسته هستم که اگه یه روز خانوادم یا همسرمو نبینم دیوونه میشم جوری که ضربان قلبم تند میشه و همیشه حالت تهوع دارم فکر از دست دادن روانیم میکنه تو رو خدا کمکم کنید
0
سلام
به شما.
با شرحی که دادید بنظر می رسد این مساله در رابطه نابسامان شما و همسرتان نقش بارزی داشته باشد.
توصیه می کنم به یک درمانگر مراجعه نمایید تا بررسی بیشتری در این خصوص صورت گیرد.
0
با سلام
دلیل ماندن شما در رابطه علیرغم بدرفتاری همسر و تمایل به جدایی ایشان، چیست و دلیل این و ابستگی چه می باشد؟ آیا در کنار این و ابستگی علایمی از افسردگی و اضطراب نیز وجود دارد؟ توصیه می کنم به روانپزشک و روان شناس مراجعه داشته باشید.
-1
با سلام
و وقت بخیر و در تکمیل فرمایشات همکار محترم.
هر شدت و بسامدی از و ابستگی اختلال در نظر گرفته نمی‌شود و از طرفی و ابستگی معمولا همگام و همراه با اختلالاتی متنوعی همچون افسردگی بروز می‌کند.
وابستگی یکی از صفات عمیق و بنیادین شخصیت می‌باشد که در صورتی که از سمت متخصص مربوطه با کیفیت و کمیت اغراق آمیز و مخرب تشخیص داده شود؛ نیاز به رواندرمانی بلند مدت برای ایجاد تغییرات خواهد داشت.
باید تاریخچه فردی و اجتماعی فرد بررسی شده و مدیریت اولویت‌ها؛ باور‌های شناختی، سبک دلبستگی، عزت نفس و مهارت‌های ارتباطی فرد به عنوان اهداف مداخله در نظر گرفته شود.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
و ابستگی شدید به خانواده می‌تواند منجر به مشکلات روانی و روابطی شما شود.
برای کاهش این و ابستگی، می‌توانید از روش‌های روانشناختی مانند مشاوره تحت نظارت متخصصین، توانایی برقراری مرز‌های سالم با خانواده و شناخت علت و ابستگی استفاده کنید.
همچنین، بهبود شرایط روحی خود از طریق ورزش، تغذیه سالم، و فعالیت‌های تفریحی نیز می‌تواند به شما کمک کند.
اهمیت داشتن خودآگاهی و خودمراقبتی نیز نمی‌تواند اغفال شود.
در صورت نیاز، حتما به یک مشاور یا روانشناس متخصص مراجعه کنید.