بهترین ورزش برای کنترل دیسک خفیف کمر چیست؟ سلام پیاده روی چندین بار در روز مناسب می باشد. راه رفتن در استخر توصیه می گردد. اما ورزش درمانی تخصصی برحسب معاینه شما صورت می گیرد. مطالعه بیشتر از کانال تلگرام ما @SMDrAghaei. با سلام. بهترین ورزش برای شما پیاده روی بر روی سطوح صاف و بدون شیب و همینطور راه رفتن در آب است. dr_andalib@. در صورتی که موقع پیاده روی و فعالیت معمول درد دارید نیاز به توانبخشی با دستگاههای خاص دارید که عضلات عمقی ستون فقرات را تقویت میکند و بعد برنامه ورزش منزل مناسب است. اصولا درمان دیسک های خفیف و متوسط درمان های غیر تهاجمی و دارویی و به ویژه ورزش می باشد. ورزشهای تقویت عضلات ستون فقرات و شکم در این میان نقش بسیار مهمی دارد. پیاده روی و دویدن نرم روی مناطق صاف، قدم زدن در اب، ورزشی های کششی ستون فقرات مثل ویلیامز و مک کنزی بسیار مفید هستند. از پله و کوه و ورزشی های پرشی جهشی و رزمی سنگین باید خودداری کرد. مطالب بیشتر را در وبسایت ما دنبال کنید. Www. Farajimd.com. سلام علاوه بر پیاده روی شما نیاز به نرمشهای مخصوص ناحیه گردن دارید. با سلام و احترام. بهترین اقدامات درمانی تقویت عضلات ستون فقرات کمری و لگنی بپیاده روی در سطح صاف و بدون شیب آب درمانی به صورتی که تا ناحیه سطح شانه داخل آب قرار بگیرید..

ورزش , دیسک

با سلام من دیسک خفیف در مهره های ۲ و۳ کمر دارم. آیا پیاده روی ملایم برای من خوب هست ؟ بهترین ورزش برای کنترل و شدت نیافتن آن چیست ؟
با تشکر

6
0

بهترین ورزش برای کنترل دیسک خفیف کمر چیست؟ ورزش , دیسکسلام پیاده روی چندین بار در روز مناسب می باشد. راه رفتن در استخر توصیه می گردد. اما ورزش درمانی تخصصی برحسب معاینه شما صورت می گیرد. مطالعه بیشتر از کانال تلگرام ما @SMDrAghaei

0

بهترین ورزش برای کنترل دیسک خفیف کمر چیست؟ ورزش , دیسکبا سلام. بهترین ورزش برای شما پیاده روی بر روی سطوح صاف و بدون شیب و همینطور راه رفتن در آب است. dr_andalib@

0

بهترین ورزش برای کنترل دیسک خفیف کمر چیست؟ ورزش , دیسکدر صورتی که موقع پیاده روی و فعالیت معمول درد دارید نیاز به توانبخشی با دستگاههای خاص دارید که عضلات عمقی ستون فقرات را تقویت میکند و بعد برنامه ورزش منزل مناسب است

0

بهترین ورزش برای کنترل دیسک خفیف کمر چیست؟ ورزش , دیسکاصولا درمان دیسک های خفیف و متوسط درمان های غیر تهاجمی و دارویی و به ویژه ورزش می باشد. ورزشهای تقویت عضلات ستون فقرات و شکم در این میان نقش بسیار مهمی دارد. پیاده روی و دویدن نرم روی مناطق صاف، قدم زدن در اب، ورزشی های کششی ستون فقرات مثل ویلیامز و مک کنزی بسیار مفید هستند. از پله و کوه و ورزشی های پرشی جهشی و رزمی سنگین باید خودداری کرد. مطالب بیشتر را در وبسایت ما دنبال کنید. Www. Farajimd.com

0

بهترین ورزش برای کنترل دیسک خفیف کمر چیست؟ ورزش , دیسکسلام علاوه بر پیاده روی شما نیاز به نرمشهای مخصوص ناحیه گردن دارید

0

بهترین ورزش برای کنترل دیسک خفیف کمر چیست؟ ورزش , دیسکبا سلام و احترام. بهترین اقدامات درمانی تقویت عضلات ستون فقرات کمری و لگنی بپیاده روی در سطح صاف و بدون شیب آب درمانی به صورتی که تا ناحیه سطح شانه داخل آب قرار بگیرید.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

ورزش‌هایی که از جمله بهترین‌ها برای کنترل دیسک خفیف در مهره‌های 2 و 3 کمر محسوب می‌شوند شامل پیاده‌روی ملایم، شنا و یوگا می‌باشند. این ورزش‌ها باعث تقویت عضلات پشتی می‌شوند و به کاهش درد و جلوگیری از شدت دیسک کمک می‌کنند. حتی ورزش‌هایی مانند ایروبیک خفیف و پیلاتس نیز می‌توانند در بهبود وضعیت دیسک خفیف موثر باشند. اما حتما قبل از شروع هرگونه برنامه ورزشی، با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید تا بهترین نتیجه را بدست آورید.