سلام، بنده دانشجوی تهران هستم. وقتی در خوابگاه میخوابم بسیار خوابم سبک است وراحت بیدار میشوم اما هنگامیکه در شهر خودمان میخوابم (مشهد) خوابم بسیار سنگین میشود. علت این امر چیست؟؟
0
سلام به شما. وضعیت خواب به پارامترهای مختلفی بستگی دارد. از وضعیت خلقی و میزان آرامش فکری و دغدغههای ذهنی تا مسائل جسمی، شرایط محیطی، عادات و برخی دیگر از اختلالات حیطه سلامت روان و حتی عوارض داروها. مساله ای که در مورد شما می تواند نقش داشته باشد احتمالا ترکیبی از عادت به شرایط محل خواب در شهر خود و کمتر بودن دغدغههای ذهنی شما در فضای مذکور است.
با سلام اختلالات خواب علل متفاوتی دارند از جمله اختلالت خلقی، اضطرابی و عدم وجود شرایط بهداشت خواب و موارد دیگر ممکن است همانطور که همکارم اشاره نمودند ممکن است اشتغالات ذهنی سبب خواب سلک شما بشوند و یا عدم وجود شرایط مناسب مانند وجود سر و صدا و یا روشنایی بیش از حد در محیط خوابگاه و یا موارد دیگر
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
دلایل مختلفی میتواند باعث خواب سبک در خوابگاه شما شود، از جمله محیط آرام و کمصدا در خوابگاه که ممکن است بر خواب شما تأثیر مثبتی داشته باشد. همچنین استرس و نگرانیهای مرتبط با زندگی شهری در محل زندگی اصلیتان مانع خواب سبک شما در آنجا میشود. برای رفع این مشکل، میتوانید در محیطی که برایتان آرامش فراهم میآورد زندگی کنید و از تکنیکهای رهایی از استرس مانند یوگا و تنفس عمیق بهره ببرید.
