صبح که از خواب بیدار می‌شوم محیط اطرفم را به یاد نمی‌آورم، چه کنم؟

صبحگاهی یا از دست دادن هوشیاری پس از بیدار شدن ممکن است به عوامل مختلفی مربوط باشد از جمله کمبود خواب کافی، استرس و اضطراب، مشکلات سلامتی مانند اختلال خواب یا اختلال در مغز و حافظه.
برای مقابله با این مشکلات می‌توانید به روال خوابتان توجه کنید، از تمرینات آرامش و تنفس عمیق استفاده کنید و از مصرف مواد محرک مانند قهوه و نیکوتین در اواخر شب خودداری کنید.
در صورت ادامه مشکل، مراجعه به پزشک تخصصی برای ارزیابی دقیق و درمان مناسب توصیه می‌شود.