چگونه استرس بخاطر ادامه تحصیل را کنترل کنیم؟

با سلام من همیشه علاقه زیادی به درس خوندن داشتم و در دانشگاه شاگرد اول بودم. الان فرهنگی هستم و رشته ی ارشدم بیوشیمی بود که علاقه زیادی به این رشته دارم. مجرد هستم و فرصت ادامه تحصیل در مقطع دکتری را دارم ولی متاسفاته مشکلی که دارم اینه بشدت استرسی و خجالتی هستم. چند تا مشاور رفتم بی اثر بوده. و میدونم در صورت ادامه تحصیل مجددا استرسم بیشتر میشه. من موندم چیکار کنم
21 شهریور 1398 آخرین بروزرسانی: 1 آذر 1398

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
با سلام و وقت بخیر. مشکل شما مشکل شایعی است و البته بدون درمان و راه حل هم نیست. درمان غیر از درمانهای دارویی مبتنی بر مواجهه نظام دار و چالش شناختی است. با کمی تمارین شناختی-رفتاری بهبودی شما قطعی خواهد بود.
— دکتر سبحان پورنیکدست، دکترای تخصصی روانشناسی مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام
نیاز به شرح حال کاملتر و در صورت لزوم درمان مناسب می باشد.
به روانپزشک مراجعه نمایید.
0
با سلام و وقت بخیر.
مشکل شما مشکل شایعی است و البته بدون درمان و راه حل هم نیست.
درمان غیر از درمانهای دارویی مبتنی بر مواجهه نظام دار و چالش شناختی است.
با کمی تمارین شناختی-رفتاری بهبودی شما قطعی خواهد بود.
0
سلام.
وقتی اصطراب به حدی زیاد است که روی عملکرد شما تاثیر میگذاره( همین که به خاطرش از ادامه تحصیل در مقطع بالاتر دست می کشید) نشان دهنده این است که احتمالا به درمان دارویی نیاز دارید و مشاوره به تنهایی مشکلی را حل نمیکند.
به روانپزشک مراجعه کنید
0
سلام.
می توانید جهت درمان دارویی به روانپزشک مراجعه نمایید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

استرس بخاطر ادامه تحصیل می‌تواند برای بسیاری از افراد چالش‌برانگیز باشد.
برای کنترل استرس، می‌توانید از روش‌های مختلفی از جمله تمرینات تنفسی، تمرین ورزشی منظم، مدیتیشن، یوگا، حفظ روزمره و ایجاد برنامه زمانبندی منظم برای مطالعه استفاده کنید.
همچنین ممکن است نیاز به مشاوره حرفه‌ای داشته باشید تا بهترین راه حل برای کنترل استرس خود را پیدا کنید.
با پیگیری و مواجهه با عوامل استرسزا، می‌توانید به ادامه تحصیل با آرامش و راحتی بپردازید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.