کمر درد شدید - من 21 سالمه گودی کمر دارم و پیاده روی زیاد؟

علت کمر درد شدید در گودی کمر ممکن است به عوامل مختلفی مانند استرس زیاد، فعالیت ورزشی نادرست، یا مشکلات عضلاتی و عصبی مرتبط باشد.
برای درمان ابتدا بهتر است استراحت کافی داشته و از فعالیت‌های سنگین خودداری کنید.
مصرف دارو‌های ضد التهاب و فیزیوتراپی نیز می‌تواند به کاهش درد کمک کند.
همچنین مشاوره با یک پزشک تخصصی و انجام تست‌های تشخیصی می‌تواند به تعیین علت دقیق و درمان مناسب کمردرد کمک کند.
برای پیشگیری از تکرار کمر درد، توصیه می‌شود الگوی ورزشی و فعالیت‌های روزانه خود را با راهنمایی متخصص بهینه‌سازی کنید.