ورود

راه کاهش گودی کمر چیتست؟

سلام
راهی هست تا از شر گودی کمر خلاص شم؟
چون گودی کمر باسن رو برجسته میکنه
19 اسفند 1399

پاسخ پزشکان

0
سلام
با ورزش‌های اصلاحی و همچنین اصلاح شیوه زندگی قابل برطرف شدن است.

پاسخ دکتر بهزاد محمودی نژاد پزشک تأیید شده توسط نظام پزشکی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ستون فقرات و نوار عصب و عضله شماره نظام: 123349
دکتر بهزاد محمودی نژاد

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

برای کاهش گودی کمر و جلوگیری از برجسته شدن باسن، بهتر است روی تقویت عضلات CORE بخصوص عضلات شکم و کمر تمرکز کنید.
انجام تمرین‌هایی مانند پلاک، اسکوات و ایروبیک می‌تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند.
همچنین، اهمیت دارد که وزن خود را پایین نگه دارید تا فشار زیادی بر روی کمرتان نیافته شود.
در صورت نیاز، مشاوره با یک تندرستی‌گر و متخصص توانبخشی نیز می‌تواند به شما کمک کند.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.