راه کاهش گودی کمر چیست؟
سلام
راهی هست تا از شر گودی کمر خلاص شم؟
چون گودی کمر باسن رو برجسته میکنه
راهی هست تا از شر گودی کمر خلاص شم؟
چون گودی کمر باسن رو برجسته میکنه
19 اسفند 1399
پاسخ پزشکان
0
سلام
با ورزشهای اصلاحی و همچنین اصلاح شیوه زندگی قابل برطرف شدن است.
با ورزشهای اصلاحی و همچنین اصلاح شیوه زندگی قابل برطرف شدن است.
پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست
برای کاهش گودی کمر و جلوگیری از برجسته شدن باسن، بهتر است روی تقویت عضلات CORE بخصوص عضلات شکم و کمر تمرکز کنید.
انجام تمرینهایی مانند پلاک، اسکوات و ایروبیک میتواند به بهبود وضعیت شما کمک کند.
همچنین، اهمیت دارد که وزن خود را پایین نگه دارید تا فشار زیادی بر روی کمرتان نیافته شود.
در صورت نیاز، مشاوره با یک تندرستیگر و متخصص توانبخشی نیز میتواند به شما کمک کند.
انجام تمرینهایی مانند پلاک، اسکوات و ایروبیک میتواند به بهبود وضعیت شما کمک کند.
همچنین، اهمیت دارد که وزن خود را پایین نگه دارید تا فشار زیادی بر روی کمرتان نیافته شود.
در صورت نیاز، مشاوره با یک تندرستیگر و متخصص توانبخشی نیز میتواند به شما کمک کند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.