علایم و راهکار درمان قوس کمر

قوس کمر یک مشکل شایع است که معمولا ناشی از ضعف عضلات پشتی و نادرست بودن نیازهای پستورال در فعالیت های روزمره است.
برای رفع این مشکل می‌توانید از تمرینات تقویتی مخصوص به عضلات پشتی و شکمی استفاده کنید.
همچنین بهتر است از روش های تنظیمی مانند پوزه درست نشستن و بلند کردن اشیاء با حفظ نیازهای پشتورال استفاده کنید.
مراجعه به یک فیزیوتراپیست متخصص نیز می‌تواند بهبود وضعیت شما کمک کند.
افزایش قد ناشی از رفع قوس کمر خیلی قابل پیش‌بینی نیست، اما با تمرینات صحیح می‌توانید عضلات پشتی خود را تقویت کرده و بهبود یابید.