دو سال گذشته از وزن ۷۶ طی ۴ماه خودمو به وزن ۵۸ رسوندم رژیم بدی نداشتم غذامو میخوردم پیاده روی و ورزشم رو میکردم ولی سه ماه اول به کل شیرینی حذف و روغن در صورت لزوم کم میخوردم. یک سال وزنم تثبیت داشت تا اینکه تصمیم بر خوردن گرفتم چون سرم گیج می رفت وقتی بلند میشدم امسال سه بار طی سه هفته هرچی همون روند قبلی رو پیش میبرم وزنم تکون نمیخوره
21 تیر 1403 آخرین بروزرسانی: 18 خرداد 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام بهتره حضوری به یکی از همکاران تغذیه مراجعه حضوری داشته باشین تا ارزیابی کاملی از شما انجام بشه میزان عضله و چربی شما مشخص بشه و براساس اون بهتون راهکار مناسب داده بشه
با سلام بهتره حضوری به یکی از همکاران تغذیه مراجعه حضوری داشته باشین تا ارزیابی کاملی از شما انجام بشه میزان عضله و چربی شما مشخص بشه و براساس اون بهتون راهکار مناسب داده بشه
با سلام بهتر است به متخصص تغذیهمراجعه فرمایید تا با یک رژیم غذایی اصولی کاهش وزن و درصورت نیاز راه های کمکی در کنار افزایش فعالیت بدنی به وزن مطلوب برسید
وزن ثابت ماندن یا عدم کاهش وزن در افرادی که رژیم مناسبی را رعایت میکنند و ورزش میکنند، میتواند به دلایل زیر باشد: ۱ کالری مصرفی بیشتر از آنچه بدن دریافت میکند ۲ نقص خواب ۳ استرس یا اضطراب مزمن ۴ مشکلات تیروئید ۵ مصرف داروهای خاص. برای رفع این مشکلات، بهتر است با یک متخصص تغذیه یا پزشکمشورت کنید و از تستهای لازم مانند آزمایش خون و آزمایشهای تیروئید استفاده کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
