من مدام استرس دارم آیا علائم اضطراب هست؟

اخیرین مشکلات بسیاری برام پیش اومده و من بسیار کلافه هستم روی خواهر کوچکم وسواس دارم هر ثانیه میترسم که بمیره دور از جونش روی مامانمم همین طور کلا بیدار شدنم از خواب به ضربان شدید قلب و دست و پا هست ار حدود یک سال پیش مور مور دست و پام اومد اما الان علاوه بر اون بدنم انگار یهو یه چیزی نیش میزنه انگشت کوچک پام مخصوصا یهو انگشتم میپره از شدت دردش اما چند ثانیه هست الان من استرس خونه دارم استرس این که بابام ترکمون کرده و استرس خواهرم و فشار روی مادرم و استرس خودم که نکنه به ام اس مبتلا شدم
0
باسلام
اضطراب منتشر دارید جهت شروع درمان به روانپزشک مراجعه کنید.
0
با سلام
و وقت بخیر و همان طور که همکار گرامی اشاره کردند.
علائم اضطرابی مشهود است و برای آن درمان‌های استاندارد دارویی و غیردارویی هم در دسترس.
پس بدون نگرانی؛ فقط برای شروع درمان اقدام کنید.
0
سلام.
علائمی که ذکر کردید نشانه اختلال اضطرابی است.
جهت بررسی دقیقتر و درمان به روانپزشک مراجعه نمایید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً علائم شما در بیشتر موارد با اضطراب یا حملات پانیک مرتبط است و برخی احساسات حسی می‌تواند ناشی از استرس مزمن یا علل عصبی ساده باشد؛ نگران‌کننده است اما قابل کنترل بوده و تشخیص قطعی نیاز به معاینه و تست دارد.
«راهکار‌های عملی:»
1 تنفس عمیق شکمی: چند بار ۴ ثانیه دم و ۶ ثانیه بازدم هنگام تپش یا هراس.
2 فعالیت بدنی منظم: پیاده‌روی ۲۰۳۰ دقیقه روزانه و کشش ملایم برای کاهش تنش عضلانی.
3 محدود کردن کافئین، سیگار و محرک‌ها و حفظ خواب منظم.
4 ثبت زمانی علائم (چه زمانی، چه کاری می‌کردید) و استراحت هدفمند؛ اگر مورمور یا درد شدید ماند، عکس‌العمل سریع‌تر لازم است.
«علائم هشدار
1 ضعف ناگهانی یا بی‌حسی شدید یا مشکل در صحبت یا راه رفتن.
2 درد شدید قفسه سینه، تعریق سرد یا غش کردن.
3 افکار آسیب به خود یا تنگی نفس شدید که نفس‌کشیدن را دشوار کند.
«تخصص پیشنهادی:» روان‌پزشکی