افسردگی و اظطراب و بی قراری شدید و پنک؟

علائمی که شرح داده‌اید می‌تواند نشان‌دهنده عدم موفقیت در درمان فعلی شما برای افسردگی و اضطراب باشد.
مصرف دارو‌های ضدافسردگی بدون اثربخشی نشان‌دهنده نیاز به بازنگری و تجدید نظر در برنامه درمانیتان است.
مطلوب است که با پزشک متخصص روانپزشکی در این باره مشورت فرمایید تا بتوان دارو یا استراتژی‌های درمانی جدیدی را بررسی کرد.
بررسی سطوح هورمون‌ها و وضعیت سلامت کلی شما نیز می‌تواند مفید باشد.
اگر دارو‌های فعلی برایتان مؤثر نیستند، روش‌های درمانی جایگزین مانند درمان‌های رفتاری شناختی، درمان با نور، یا مشاوره گروهی می‌تواند مفید باشد.
همچنین، مهم است که سبک زندگیتان را بهبود ببخشید، خواب کافی داشته باشید، ورزش منظم انجام دهید و رژیم غذایی متعادل داشته باشید.