درمان استرس - علتم شده و چندین ساعته استرس و نگرانی دارم و یادش؟

سلام من ۲۷سالمه و باردارم مشگل من ترس بیش از حد از نگهداری کودک هست همش نگرانم بچه بیاد چجوری از پسش بربیام همش نگرانم اتفاقی بیفته و من نتونم کنترلش کنم.و از این بابت خیلی میترسم و نگرانم و اضطراب دارم و دائم میاد تو فکرم باید بگم من اکثرا تنهام.و همیشه شوهرم هنوز بچه نیومده بهم میگه تو که حواس پرتی حواست ب بچه نیس خیلی رو من اثر بد میزاره.امروز بچع خواهرم یک سالشه پیشم بود و از رو میز افتاد سرش خورد ب سرامیک اونم مزید بر علتم شده و چندین ساعته استرس و نگرانی دارم و یادش میفتم بدنم سرمیشه