سلام من ۱۷ سالم هست و خیلی استرساضطراب دارم تا جایی که ناخن میجوم و پوست دور ناخنم رو میکنم وقتی استرس داشته باشم خیلی فکر میکنم همش هم تاریکی رو دوست دارم و خیلی استرس میگرم که دست چپم با پای راستم کلا بیحس میشه و درد شدید میگیره شبا اصلا خوابم نمیبره شب بیدارم روز کلا خواب از خواب هم بیدارمیشم کلا لرزش شدید بدن میگیرم میشه لطفا بگین چم هست واقعا ممنون میشم خیلی نگرانم
5 خرداد 1404
پاسخ پزشکان
2
عزیزم حملات اضطراب مطرح است که باید تحت نظر متخصص روانپزشکی باشید
عزیزم، احساساتی که شما تجربه میکنید میتواند ناشی از اضطراب شدید باشد که گاهی اوقات به صورت فیزیکی مانند بیحسی دستها و پاها و لرزش شدید بدن نیز بروز میکند. همچنین، اضطراب میتواند باعث بیخوابی و افزایش فکر و خیال شود. توصیه میشود که با مشاوری صحبت کنید که بتواند درک بهتری از حالات روحی شما داشته باشد و راهکارهای مناسب برای مدیریت استرس ارائه دهد. گاهی اوقات دارو و یا رواندرمانی نیز میتواند مفید باشد. در کنار آن، تکنیکهای آرامسازی مانند مدیتیشن، تنآرامی عضلانی، و تنفس عمیق میتواند به کاهش علائم کمک کنند. همچنین مهم است که برنامه خواب منظمی داشته باشید و از محرکهایی مانند کافئین و تکنولوژی قبل از خوابپرهیز کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
