افسردگی و استرس: راه‌های مقابله و افزایش روحیه

برای مادرتان که دچار افسردگی و استرس شدید شده‌اند و داروها تاثیرگذار نیستند، ابتدا باید با یک روانشناس یا مشاور روانی مشورت کنند.
در برخی موارد، ترکیب مشاوره روانی با داروهای دارای نسخه می‌تواند کمک کننده باشد.
همچنین، فعالیت‌های ورزشی منظم، مدیتیشن و یوگا برای کاهش استرس و افزایش روحیه مفید هستند.
علاوه بر این، حمایت از اطرافیان و شرکت در گروه‌های حمایتی نیز می‌تواند احساس تنهایی را کمتر کرده و بهبود روانی را تسریع کند.