درمان اعصاب و استرس: روشهای موثر برای کاهش اضطراب
سلام من ۴ سال پیش من یه دوبار قهوه اسپرسو دوبل خوردم و موقع سربازی رفتن و دیپلم گرفتنم بود استرس داشتم برای این موضوع ولی متوجه نمیشدم ولی بعد از خوردن همون دوبار قهوه که من اصلا نخورده بودم به شدت تپش قلب و بیقراری گرفتم و فشار ام رفت بالا بعد ۲ ساعت آب خوردم وبالا آوردم حالا بعد از گذشت۴ سال هنوز مشکل اظطراب دارم هم مشکل گوارشی پیدا کردم هم قلبی
16 شهریور 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
وقت بخیر، مصرف قهوه نمیتواند مشکل اعصاب ایجاد کند بلکه شاید یک عاملی بوده است که شما متوجه مسئله خود شوید. بهتر است با یک درمانگر صحبت کنید از افکار و احساساتی که در ذهن دارید بگویید تا ایشان را بررسی و تحلیل آنها بتوانند ریشه و علت اصلی اضطراب در شما را پیدا کنند.
— دکتر شکوه افطاری، روان درمانگر تحلیلی و مشاور خانواده مشاهده پاسخ کامل
3
وقت بخیر، مصرف قهوه نمیتواند مشکل اعصاب ایجاد کند بلکه شاید یک عاملی بوده است که شما متوجه مسئله خود شوید. بهتر است با یک درمانگر صحبت کنید از افکار و احساساتی که در ذهن دارید بگویید تا ایشان را بررسی و تحلیل آنها بتوانند ریشه و علت اصلی اضطراب در شما را پیدا کنند.
برای درمان اعصاب ناشی از استرس و اضطراب، تکنیکهای مدیریت استرس مانند تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا و ورزش منظمپیشنهاد میشود. همچنین، مشاوره و درمان های روانی مانند CBT (درمان شناختی رفتاری) میتواند مفید باشد. در صورت تشدید اضطراب، استفاده از داروهای ضد اضطراب با تجویز پزشک ضروری است. مصرف مداوم کافئین و تحریککنندههای دیگر باید محدود شود و بهتر است برنامه غذایی سالم و متعادلی داشته باشید تا به کاهش نشانههای گوارشی و قلبی کمک کند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
