آیا استفاده از ترکیبهای نمک و قند قبل از بدنسازیمجاز هست؟

سلام آیا قبل از بدنسازی یا هوازی؛ یا در حین آن میشه از ترکیب نمک و قند و آب برای جلوگیری از کم آبی استفاده کرد ؟

0

سلام قبل و حین و بعد از تمرینات ورزشی نوشیدن آب کافی یک اصله که باید رعایت کنید. بعضا مصرف مقدار خیلی کم نمک حین ورزش بویژه در جلسات اول تمرین توصیه شده که جهت پیشگیری از افت فشار خون و جایگزینی املاح هست و میتونید به دلخواه مصرف کنید. مصرف قند ساده توصیه نمیشه.

دکتر لیلا ستوده

پزشک عمومی
دکتر لیلا ستوده
0

سلام مصرف اب و مایعات کافی است است نیازی به مصرف قند و نمک نیست

دکتر رویا رحمانی

متخصص بیماری های عفونی و تب دار
دکتر رویا رحمانی
0

سلام مصرف نمک و قند لازم نیست مایعات به اندازه کافی بنوشید

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
1

سلام . حین ورزش مخصوصا اگر از یکساعت طولانی تر باشه ورزشتون مصرف نوشیدتی ورزشی (ترکیب آب، مقدار مشخص قند و نمک ) به صورت جرعه جرعه کمک کننده خواهد بود

دکتر بهاره توانا

متخصص پزشکی ورزشیلاغری . درد کمر و گردن . آرتروز
دکتر بهاره توانا
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

استفاده از ترکیبات نمک و قند قبل از بدنسازی توصیه نمی‌شود. این ترکیبات می‌توانند منجر به افزایش فشار خون و نگهداشتن آب در بدن شوند که ممکن است عوارض جدی برای سلامتی داشته باشد. بهتر است قبل از هر فعالیت ورزشی از آب معدنی یا مایعات حاوی الکترولیت استفاده کنید تا از کم آبی جلوگیری شود و بدن شما برای ورزش آماده باشد.