قسمت آخر فیلمی را دیدم دیشب تا حالا افسرده شدم چکار کنم؟

با سلام
واکنش‌های هیجانی به اتفاقات و رویداد‌ها امری طبیعی است و اختلال محسوب نمی گردد ولی لزومی به تکرار و تجربه مجدد و قایع ناگوار وجود ندارد.

با سلام
ار غمگینی شما مقطعی باشد نشانه سلامت روان شماست ولی اگر این حالت شما قبلا و بعد از این تداوم داشته باشد و شما را بطور معنادار درگیر کند لازم به روان شناس مراجعه کنید.

با سلام
و وقت بخیر.
احساس غم ریشه‌های متنوعی دارد؛ غمی که ناشی از احساس مسئولیت باشد در صورتی که منجر به رفتار‌های یاری رسانی گردد؛ در طولانی مدت؛ دارای کارکرد و مفید به حال فرد و جامعه خواهد بود.
یکی از بهترین راه‌های مواجهه با این احساس؛ آن است که به انجمن‌های متعددی که با دردمندان یاری میرساند به صورت مستمر در ارتباط باشید و در حد توان نقش خود را بازی کنید.
مراد از زندگانی امتداد خور و خوابم نیست
جهان بیمار و رنجور است
دو روزی را که بر بالین این بیمار باید زیست
اگر دردی ز جانش بر ندارم؛ ناجوانمردیست!
اما فراموش نکنید برای اینکه یاری رسان بهتری باشید؛ باید قبل از هر چیز؛ خودتان؛ از سلامت نسبی در ابعاد مختلف برخورد باشید؛ پس سعی کنید رفتار افسردگی زا را در پیش نگیرید؛ مرور خاطرات ناراحت کننده؛ فیلم‌ها و موسیقی غمناک؛ گوشه نشینی و دوری از جمع‌ها و دوستان؛ زندگی کم تحرک و غرق شدن در فضای مجازی؛ وقتی در قالب یک پکیج در کنار هم قرار بگیرند؛ نه تنها ذره ای آورده نخواهند داشت؛ بلکه شما را از اهداف خیرخواهانه ای هم که دارید؛ دور خواهند کرد!
شکل گیری این دور باطل قطعی است.

سلام.
غمگین شدن واکنشی طبیعی در پی دیدن فیلم غمگین است و به معنای افسردگی نیست.
نگران نباشید