پنج ماهه زایمان کردم و مادر شیرده هستم چگونه رژیم بگیرم؟ در صورتی که در تهران ساکن هستید بصورت حضوری و چنانچه در شهرستان ساکن هستید بصورت غیر حضوری میتوانید از مشاوره تغذیه و رژیم ما کمک بگیرید . رژیم بر اساس سبک زندگی و نیاز های فردی شما و فرزندتان طراحی خواهد شد .. با سلا. حتما جهت مشاوره و دریافت برنامه غذایی ویژه دوران شیردهی به متخصص تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید. در صورت تمایل می توانید با شماره زیر تماس حاصل فرمایید. 06134493572.

زایمان , ماهه , پنج , وزن , رژیم

با سلام.پنج ماهه زایمان کردم و مادر شیرده هستم وزنم موقع زایمان ۷۲ کیلو بوده الان هم همونجوریه.دوست دارم به وزن قبلیم حدود ۵۹ برسم. با چه رژیمی میتونم به وزن اولیه ام برسم بدون اینکه در شیر دهی من صدمه ای وارد بشه؟ لطفا راهنماییم کنید ممنونم.

2
0

پنج ماهه زایمان کردم و مادر شیرده هستم چگونه رژیم بگیرم؟ زایمان , ماهه , پنج , وزن , رژیمدر صورتی که در تهران ساکن هستید بصورت حضوری و چنانچه در شهرستان ساکن هستید بصورت غیر حضوری میتوانید از مشاوره تغذیه و رژیم ما کمک بگیرید . رژیم بر اساس سبک زندگی و نیاز های فردی شما و فرزندتان طراحی خواهد شد .

0

پنج ماهه زایمان کردم و مادر شیرده هستم چگونه رژیم بگیرم؟ زایمان , ماهه , پنج , وزن , رژیمبا سلا. حتما جهت مشاوره و دریافت برنامه غذایی ویژه دوران شیردهی به متخصص تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید. در صورت تمایل می توانید با شماره زیر تماس حاصل فرمایید. 06134493572

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای کاهش وزن به عنوان مادر شیرده باید رژیم غذایی مناسب و سالمی را رعایت کنید. مهم‌ترین نکته در رژیم شما افزایش میزان مصرف مواد غذایی غذادار اما کم کالری مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل است. همچنین مصرف آب به میزان کافی، ورزش‌های ملایم مانند پیاده‌روی و یوگا می‌توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند، اما نباید از تنهاستی در برنامه غذایی خود استفاده کنید. مهم است که با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید تا رژیمی مناسب برای شرایط خاص شما تهیه شود. از روش‌های خودسرانه مانند رژیم‌های سریع‌الاثر و رژیم‌های کاهش وزن ناپایدار خودداری کنید تا به سلامتی شما و نوزادتان آسیبی وارد نشود. اگر مشکلی یا سوالی درباره رژیم‌تان دارید، به متخصص مراجعه کنید. بهترین راه این است که تغذیه سالم و مناسبی را در کنار شیردهی انجام دهید تا هر دو اهداف خود را با موفقیت دنبال کنید.