آیا ۱۳۰۰ کالری برای حفظ وزن زیاد است؟

سلام از صبح یک دونه ویفر خوردم ۳۰ کالری نصف ویفر رنگارنگ ۶ گرم شکلات تلخ یک شکلات تافی ۴۵ کالری داشت ۲ ملاقه سوپ ورمیشل با رب انار خوردم ۸۰ گرم سنگک ۲ قاشق چای خوری ارده شیره یک برش پنیر یک چهارم موز در حد دو گاز ایا زیاده همینا شده ۱۰۰۰ کالری درسته ؟ ۱۰۰۰ کالری شده یا بیشتره ؟ میشه بگین زیاد خوردم یانه خیلی فکری شدم از مامانم که بیشتر خوردم دیگه تا فردا هیچی نمیخورم همش در بازه زمانی کم خورده شد