چطور قوز کمر رو اصلاح کنم؟

سلام و وقت بخیر،ببخشید من به دلیل زمان زیادی پشت میز مطالعه هستم قوز کمر شدید دارم و چندبار تمرین کردم که یه مدت صاف بشینم ولی مهرهای کمرم دچار درد شدن،برای درمان چکار کنم؟

0

سلام از طریق ورزش و فیزیوتراپی و مصرف قرص کلسیم و ویتامین د و تمرین صحیح نشستن برطرف میشه

دکتر مریم دادخواه

جراح و متخصص زنان ، زایمان ونازایی
دکتر مریم دادخواه
0

سلام به متخصص طب فیزیک مراجعه کنین

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
0

سلام تمرینات اصلاحی زیر نظر پزشک طب فیزیکی کمک کننده هستش

دکتر هادی عباسی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر هادی عباسی
0

سلام.قدم اول لازمه که معاینه بشید .عضلات و مفاصل چک شوند و براساس انها تمرینات درمانی مناسب برای شما تجویز شود

دکتر بهاره توانا

متخصص پزشکی ورزشیلاغری . درد کمر و گردن . آرتروز
دکتر بهاره توانا
0

با سلام، تمرین های خاصی برای تقویت عضلات پشت هست که به بهبود درد شما و کاهش قوز پشت کمک میکنه، به متخصص طب فیزیکی مراجعه کنید

دکتر پریا پیدایش

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان دیسک کمر و گردن و آرتروز بدون ج...
دکتر پریا پیدایش
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

بهتر است برای اصلاح قوز کمر و کاهش درد مهره‌های کمر، به توصیه‌ی یک فیزیوتراپیست مراجعه کنید. تمرینات تقویتی و اصلاحی مناسب زانو و کمر می‌تواند بهبود بخشیده و به وضعیت شما کمک کند. همچنین اهمیت داشتن نیمکره‌های پشتی است که وسایل نرم‌افزاری می‌تواند به شما در یادگیری نحوه نگهداری آن کمک کند. در صورت ادامه درد و مشکل، بهتر است با پزشک متخصص مشورت کنید.