چیکار کنم عذاب وجدانی که دارم کم بشه؟

سلام به شدت عذاب وجدان دارم و حالم خوب نیست ، چیکار کنم ؟

1

سلام همینکه قصد آسیب زدن نداشتید نکته خوبی است. با اون بخش ذهن که شما را گناهکار می دونه صحبت کنید و همین پاسخ را خیلی محکم بهش بدهید.

دکتر مهدی عقیلی

روانشناسطرحواره درمانگر

1

سلام احساس گناهی که تجربه میکنید کاملن قابل درکه . احساس گناه وقتی به رفتار جبرانی سالم منجر بشود مفیده ولی اگر منجر شود خودت را تنبیه کنی مخرب خواهد بود . بجای کنار گذاشتن ورزش ببین چکاری میتونی برای طرف مقابل انجام بدی ؟کمک مالی و عاطفی ، عذر خواهی و این کارت میتونه احساس گناه را ترمیم کند . اشتباه برای انسانها پیش می اید مهم اینه که ازش درس بگیریم و مسئولیت ان را قبول کنیم.

زهرا نادری

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر- مشاور خانواده

1

سلام. دوست عزیز؛ احساس گناه و ناراحتیت قابل درکه و نشون میده انسان باوجدانی هستی، اما شدت عذاب وجدانی که داری اصلا طبیعی نیست. و نیاز به بررسی عمیقتر داره حتما باید هرچه زودتر به روانشناس مراجعه کنی تا ریشه های این احساس گناه، اضطراب، و افکار خودآزاری بررسی بشه و درمان مناسب برات انجام بشه. این مسئله فقط با گفت وگو و درمان تخصصی قابل بهبود هست.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاوردرمانگر فردی _زوج_ نوجوان

1

سلام و عرض ادب. بین عمدی بودن و قصد در آسیب زدن تفاوت وجود داره. خطا در ورزش امری طبیعی و این احساس گناه نیز طبیعی هست اما اگه بیشتر از دو هفته طول کشید بهتره به روانشناس مراجعه کنید

دکتر مهدی صحراگرد

دکترای روان شناسیدرمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -...

1

وقت بخیر، لازم است حضوری به مشاور مراجعه کنید و به طور کامل از احساسات و افکارتان صحبت کنید، تا فشاری که به روانتان وارد شده است تسکین یابد.

دکتر شکوه افطاری

روان درمانگر تحلیلی و مشاور خانواده

1

با سلام،احساسی که داری کاملا درسته وبه جاست اتفاقا از ارزش های تو داره میاد اما باید حواست باشه به رفتار درست منجر بشه،رفتار درست رفتاری که تو رو به سمت جبران میبره و بهت به خاطر حسی که داری حق میده اما نمیزاره تو از مسیر درست خارج بشی،هر چند برات سخته تمرینت رو برو از دوستت دلجویی کن کنارش باش تا این روزها رو بگذرونه،واین اتفاق در ورزش برای هر کسی ممکنه بیفته.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده

1

سلام. خودسرزنشی میتونه آعازگر افسردگی باشه همینطور که باعث انزوا و ناراحتی در شما شده بهتره از روانشناس جهت بررسی افکار و احساسات و تنظیم هیجان استفاده کنید. پیروز باشید

حسین توکلی طامه

روانشناس بالینی

1

سلام از قوانین فوتبال مدرن پیروی کردی و نمیشه برا این کار بهت خرده گرفت ولی از نظر اخلاقی و شخصیت با این رفتار موافق نیستی و منم مثل تو هستم. بهتره به روانشناس مراجعه کنی تا بتونی این مسائل رو تفکیک و حل کنی

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا

1

سلام حدس میزنم اگه بتونید با فرد آسیب دیده صحبت کنید و واقعیت رو بهش بگید و شجاعت پذیرش تبعاتش رو داشته باشید از یان برزخ خارج خواهیدشد.

نرگس صمدی

روانشناس تربیتیدرمانگر کودک، نوجوان و بزرگسال