راه های رهایی از ترس های پانیک؟

سلام من دچار بیماری پانیک شده بودم تقریبا دوسال میگذره و الان خوب شدم فقط یه ترسایی تو وجودم مونده و نمیتونم خلاص بشم ازشون من کمرم بشدت در میکنه بخاطر گرفتگی عضله ولی میترسم قرص متاکاربامول استفاده کنم بخاطر اینکه یکی بهم گفته تپش قلب میگیری باید چیکار کنم برای خلاص شدن از این ترس ها

عزیز این دردها و ترس ها ریشه روانی دارند، محددا به روانپزشکتون مراجعه کنید تا با شروع دارو و مشاوره حالتون بهتر بشه

دکتر فاطمه صفوی

متخصص زنان و زایمان و نازاییو جراحی های زیبایی زنان

در صورتیکه نگران بروز مجدد حمله پانیک هستید بهتر است به متخصص سلامت روان مراجعه کنید ، درمان شناختی رفتاری در کنار دارو میتواند به کاهش ترس ها کمک کند

دکتر مجتبی کریمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان پرخوری عصبی و بی اشتهایی عصبی

اگر ترس و هراس عملکرد زندگی شما رو مختل کرده مجدد جهت کنترل آن مراجعه کنید و در مورد مصرف دارویی که فرمودین هم مشاوره کنید

دکتر فرشته نصیری

متخصص مغز و اعصابنوار مغز ، نوار عصب و عضله

جهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنیدجهت ویزیت و بررسی حتما به متخصص روانپزسک مراجعه کنید

دکتر سمانه سعیدی راد

متخصص قلب و عروق

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای رهایی از ترس‌های پانیک می‌توانید چند رویکرد مؤثر را امتحان کنید. ابتدا، مشاوره با یک متخصص روان‌پزشک یا روانشناس توصیه می‌شود. درمان‌های شناختی رفتاری (CBT) بسیار مؤثر هستند و کمک می‌کنند تا شما نحوه تفکر و واکنش‌های خود را در مواجهه با محرک‌های ترس بازسازی کنید. علاوه بر این، تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تن‌آرامی عضلانی پیشرفته، مدیتیشن و تنفس عمیق می‌توانند به کاهش علائم کمک کنند. مهم است که در مورد استفاده از داروها مانند متاکاربامول با پزشک خود مشورت کنید تا دریابید که آیا برای شما مناسب است یا خیر و به چه دوزی نیاز دارید. همچنین، اطمینان حاصل کنید که سبک زندگی سالمی داشته باشید که شامل ورزش منظم، رژیم غذایی مغذی، و خواب کافی باشد تا به کاهش استرس و تقویت سلامت عمومی کمک کند.