راه رهایی از فکر های عجیب و دردناک چیست؟

چند روز پیش بود که گفتم من دچار افکار وسواسی شدم در رابطه با فوت دوستم که علت فوتش تصادف در اثر کورس گذاشتن با دوستش بود انقدر افکارم پریشون بود که رفتم پیش روانپزشک در شهر خودمون بهم فلوکستین دادن ولی هنوز افکارم پریشون هست نمیتونم درس بخونم از دوستش پرسیدم با کی کورس گذاشتن بهم گفت تو مقصر مرگ نیستی از این حرفش استرسی شدم چرا اینو گفته میگم نکنه من کاری کردم که باعث مرگش شده من که بهش نگفتم من مقصرم یا نه همش فکر میکنم چه جوری میتونم مقصر مرگ بر اثر کورس گذاشتن باشم جایی هم جز اینجا ندارم