حس گناه و عذاب وجدان بعد از فوت دوست؟

دوست صمیمی داشتم که رابطه بینظیری داشتیم بعدازسالهاکدورت بچگانهای پیش اومد بااینکه میدونستم مدتهاست مریضه اما بخاطر غرورم سراغش نگرفتم طی مدتی که باهم قهر بودیم مدام نشخوار فکری داشتم
حالا فهمیدم فوت شده
نمیتونم خودمو ببخشم ازاینکه روزهای آخر کنارش نبودم؟
من میدونستم بیماره،تنهاش گذاشتم
توی مکالمه آخر گفت جواب آزمایش خوب نیس
امکان رواندرمانی ندارم لطفاکتاب برای مطالعه معرفی کنید؟

0

وقت بخیر در چنین مواردی که امکان صحبت با متخصص را ندارید بجای خواندن کتاب شروع به نوشتن افکارتان کنید. هر آن چیزی که به ذهنتان میآید بنویسید این تکنیک کمک بیشتری خواهد کرد.

دکتر شکوه افطاری

مشاور خانواده

0

درود حتما حضوری مراجعه کنید ومعاینه بشوید وبالغین روانپزشک و روانپزشک شناس مشاوره بگیرید.

دکتر مهسا رکابی

فوق تخصص آسم ، آلرژی و ایمونولوژی بالینیهیات علمی دانشگاه شهید بهشتی و متخصص ...

0

با سلام،حتما براتون گذر از این روزها سخت خواهد بود،چون سوگوار هستید،سوگوار دوستتون،رابطه ای که این جوری تموم شده،و شاید عصبانی از خودتون که چرا این جوری تمومش کردی،همه این ها میشه باری روی دوشت،به خودت کمک کن تا بتونی ذهنت رو از این افکار نجات بدی،با کسی که امن برات درباره این احساسات و فکر هایی که داری حرف بزن اجازه بده هر آنچه که تو ذهنت هست بیاد بیرون،حرف بزن بارها و بارها حرف بزن،دیدن این کلمات بیرون از ذهنت بار اون ها رو کم می کنه،فقط یادت باشه تو این مسئله بخشی از داستان با تو بوده،دوستت هم احتمالا نقشی داشته پس اندازه مسئولیت خودت،خودت رو مجازات کن.سایت انتشارات ارجمند برو سرچ کن اونجا کتاب های خوبی داره با توجه به علایقت میتونی کتاب پیدا کنی.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده

0

سلام و احترام کتاب درس بخشش مطالعه کنید ،مشاوره خیلی کمک کننده است اگه امکان مراجعه ندارید از سایت هایی مثل حال و اسنپ اقدام کنید

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده

0

سلام پذیرش واقعیت مرگ دوست عزبز،پذیرش وتحمل اشتباهات خویش و احساس گناه و عذاب وجدان باعث کاهش حالات خود_سرزنشی، انتقاد گری خویش و تعارضات درونی می شود . دو واقعیت مهم بپذیرید: ۱. کشمکش و تعارضات و اختلاف نظر چاشنیرابطه هستندوکوتاه و قابل رفع هستند. ۲.بی اعتمادی ،کدورت دلی و دلخوری باعث نادیدن گرفتن واقعیت بیماری دوست شده است.هیجانات منفی باعث کمرنگ شدن نگاه منطقی و واقع بینانه واقعیت می شود.چون فرد در تصورات ذهنی خویش فقط تنش های رابطه را مرور و تکرار می کند ۳. مواجهه شدن با واقعه مرگ دوست قدیمی باعث شوک ناوری و کلنجار رفتن بیشتر تجربه تلخ مرگ دوست می شود این شوک باعث تشدید حالات منفی ،احساس گناه،خود_سرزنشگری و انتقاد از خویش می شود. ۴.هنگام تجربه حالات منفی بجای سرزنش خویش و خودانتقادگیری در تصورات ذهنی خویش دوست خود را تجسم کرده و از حالات خود بگویید ، رفیق مهربان حتما شنونده مهربان و همدلانه شمارو تسکین داده میگه رفیق بیخیال .هنوز هم دوست هستیم. فاصله ها زیاد شده. ولی دلهای ما بهم نزدیکتر شده است.رفیق خونه جدیدم همیشه یادی کن .منو با احساسات مهربانه و دوست داشتن یادی کن .برام هدیه بفرستمن همیشه بیادهستم

فتانه خیری پور

روانشناس و مشاور

0

سلام نامه ای براش بنویسید وتمام چیزهایی را که میخواستی بهش بگی بنویس ودر آب روان یا مسیر باد قرار بده ویا در صندوق پست بینداز ،برای آرامشش کاری که دوست داشت انجام بده وبه دیگران به نیت اون کمک کن وکارهای عام المنفعه انجام بده مطمئن باش با این کارها روحش را شاد وبا آرامش خواهی کرد.

معصومه شریعت کیایی

روانشناس کودک و نوجوان

0

سلام دوست عزیز سعی کن هر آنچه که باعت عذاب و احساس گناه توشده وافکاری که تکرار میشن رو روی کاغذ بنویس وبعد اونها رو بسوزن سعی کن از یک مشاوره خوب کمک بگیری

ملکه عباس پور

روانشناس بالینیخانواده درمانگر . زوج . فردی و نوجوان

0

میفهمم که چقدر داشتن این تجربه میتونه دردناک باشه. احساساتی که تجربه میکنید را پذیرا باشید احساس غم و یا پشیمانی کاملن طبیعی هستند و این حس ها را سرکوب نکنید. هیچ انسانی کامل نیست و همه ماها گاهی تصمیماتی میگیریم که بعدن پشیمان میشویم لطفا باخودتون مهربانتر باشید. از این اتفاقات میتونید تجربه بگیرید که باعزیزانتون ارتباط نزدیکتری داشته باشید

زهرا نادری

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر- مشاور خانواده

0

شاید کتاب به شما کمک کند ولی شما نیاز ضرروی دارید که در جلسات رواندرمانی شرکت کنید ، لذا یک روانشناس خوب پیدا کنید و تحت رواندرمانی قرار بگیرید.

دکتر دردانه امیری

روانشناسعضو انجمن روانشناسی آمریکا

0

سلام دوست عزیز،؛ متاسفم که این تجربهی دردناک را پشت سر میگذارید. احساس گناه و پشیمانی که دارید بسیار طبیعی است، اما باید بدانید که شما هم انسان هستید و غرور یا اشتباهات بخشی از وجود همه ماست. اگر امکان مراجعه حضوری ندارید میتواننید از مشاوره های آنلاین استفاده کنید . چند کتاب هم به شما معرفی می کنم که می تواند سودمند باشد ولی مشاوره را در اولویت قرار دهید. کتاب هنر عشق ورزیدن اثر اریک فروم_ کتاب راهی به سوی اثر ویلیام گلاسر _ کتاب چطور از دست احساس گناه خلاص شویم ؟ اثر جان مونبورگ و کتاب انسان در جستجوی معنا اثر فرانکل

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...