برای رهایی از وسواس چه باید کرد؟

سلام،ببخشیدوسواسی دارم به مار حساس شدم درطبیعت چیزی شبیه به پوست مار ببینم میگم لاشه مار بوده و ازش رد شدم کفشام لباسام سمی شدن گرد اطرافش به من نشسته اگر اون لباسا جایی تو خونه گذاشتم اون قسمت خونه هم دیگه سمی میدونم الان سه جای خونمو نمیذارم کسی پا بذاره میگم سمیه،یا اگر کسی رو حیاطش مار کشته اونجا نمیرم میگم سمیه اونجا
ایا اصلا سرایت سم به این صورت هایی که گفتم وجود داره یا توهمه من ؟