چه قرص های ویتامینی نیاز دارم؟

سلام من توی وضعیتی هستم که دسترسی به باشگاه و تغذیه درست و خواب درستی ندارم
اما میخوام فعلا از طریق قرص های ویتامینی ک هست این نیاز رو تا حد زیادی برطرف کنم
ضروری ترین قرص های ویتامینی ک نیازه بخورم تا نیاز های اصلی بدنم تامین شه چه قرص هاییه؟

0

معلوم نیست شما بدنتون کمبودی داشته باشه یا نه و نمیشه مکمل هارو همینجوری مصرف کرد. باید برای همین توصیه هام تحت نظر متخصص تغذیه باشید. یکبار مراجعه کنید تا درست و اصولی نیاز هاتون بررسی بشه

حسین فزونی

تغذیه و رژیم درمانی
حسین فزونی
0

وقت به خیر مصرف مکمل و ویتامین ها براساس کمبود یا نرمال بودن آن متفاوته

دکتر پگاه یاوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان غیرجراحی دیسک و آرتروز
دکتر پگاه یاوری
0

سلام ویتامین د و مولتی ویتامین میل کنید تا زمان مراجهه

دکتر مریم دادخواه

جراح و متخصص زنان ، زایمان ونازایی
دکتر مریم دادخواه
0

سلام ممکنه بدن شما اصلا کمبود نداشته باشه و نیاز به مصرف مولتی ویتامین نباشه

دکتر زهره فیض آبادی

دکترای تخصصی طب سنتی ایرانیطب سوزنی و حجامت
دکتر زهره فیض آبادی
0

سلام فعلا مولتی ویتامین بخورید بعدا بررسی انجامشود

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
0

با سلام مصرف خودسرانه مکمل پیشنهاد نمیشه تا زمانی که مستندات ناشی ازکمبود وجود نداشته باشه نیازی به مکمل نیست با تغییر شرایط سعی کنین عادات غذایی خود رو اصلاح کنین

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
کاظم اسلامی
0

با سلام، با داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب نیازی به مصرف مکمل وجود ندارد.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

مصرف خودسرانه قرص های ویتامین بدون بررسی وضعیت بدن، راه حل درستی نیست. بدن فقط زمانی از ویتامینها سود میبرد که واقعا بهشون نیاز داشته باشد در غیر این صورت ممکنه بیاثر یا حتی مضر هم باشند. بهتره حتما با مشاورین تغذیه و رژیم درمانی مشورت کنید تا نیازهای بدنتون دقیق بررسی و در صورت نیاز، مکمل مناسب و هدفمند تجویز شود.

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

قبل از مصرف هر نوع مکمل و ویتامین، پیشنهاد میکنم حتما آزمایش خون بدهید تا سطح ویتامینها و مواد معدنی بدن شما مشخص شود. این کار به پزشک کمک میکند تا بهطور دقیقتر مکملهای مناسب را تجویز کند و از مصرف اضافی یا کمبودهای خاص جلوگیری کند. همچنین، مصرف یک مولتیویتامین عمومی میتواند کمککننده باشد تا نیازهای پایهای بدن شما تامین شود. اما بهتر است نوع و دوز آن با توجه به نتایج آزمایشات انتخاب شود.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
غزل غفاری
0

با عرض سلام و وقت بخیر مصرف مکمل باید باتوجه به نیاز و کمبود های بدن صورت بگیرد توصیه میشود به متخصص تغذیه مراجعه فرمایید تا مکمل های لازم را برای شما تجویز کند

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری
دکتر مسعود افشاری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

در شرایطی که به غذای متنوع و سالم دسترسی ندارید و امکان فعالیت بدنی و خواب مناسب محدود است، مصرف برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی برای حفظ سلامت بدن ضروری می‌باشد. توصیه می‌شود که از مکمل‌های زیر استفاده نمایید: - ویتامین D: برای سلامت استخوان‌ها و تقویت سیستم ایمنی. - ویتامین C: برای تقویت سیستم ایمنی و کلاژن سازی. - ویتامین B12: مهم برای عملکرد طبیعی سیستم عصبی و تولید گلبول‌های قرمز خون. - زینک (روی): به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و برای سلامت پوست ضروری است. - آهن: برای پیشگیری از کم خونی ناشی از فقر آهن و انرژی زایی. همچنین توصیه می‌شود قبل از مصرف هرگونه مکمل، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا بر اساس نیازهای شخصی شما، مکمل‌های مناسب تجویز گردد. توجه داشته باشید که جایگزینی کامل تغذیه سالم با مکمل‌ها امکان‌پذیر نیست و تنها می‌توانند یک راه حل موقتی باشند.