خیلی استرس دارم تموم بدنم پرشده از استرس جوری ک حتی یه لیوان ابم ک میخورم حالت تهو میگیرم شبا تا خود صبح بیدارم اصلا نمیتونم بخوابم
0
سلام اگر اضطراب شما به اندازه ای است که کارکرد روزانه شما رامختل کرده، بهتر است به روانپزشک برای تشخیص درست و شروع درمان مراجعه کنید. دارو و روان درمانی به کنترل اضطراب شما کمک میکند.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای کنترل استرس، توصیه میشود از روشهای تنفسی عمیق و آرامشبخش مانند مدیتیشن و یوگا استفاده کنید. ورزش منظم نیز میتواند به کاهش استرس کمک کند. همچنین ممکن است مشاوره روانشناختی نیز برای شناخت عوامل موجب استرس و یافتن راههای موثر برای مقابله با آن، مفید باشد. در صورت بهبود یافتن یا عدم بهبود در وضعیت خود، حتما با یک پزشک متخصصمشورت کنید. این مشکل میتواند تأثیرات منفی بر سلامت جسم و روح شما داشته باشد.
