مشکل استرس عدم تمرکز و فراموشی را چطور می شود درمان کرد؟

این علائم از کی در شما پدیدار شده ؟ آیا ریشه این استرس را پیدا کرده اید ؟ معمولا خانم‌ها در سنین یائسگی دچار این علائم میشوند اما بهتر است ابتدا آزمایش‌های عمومی و شرح حال دقیق تر توسط پزشک گرفته شود.
ورزش (یوگا و پیلاتس) و خواب منظم مهم است.
حتما به همکاران روانشناس هم مراجعه کنید تا تکنیک‌های رفتار شناخت درمانی را به شما بیاموزند.

با عرض سلام
و وقت بخیر و در تکمیل فرمایش خانم دکتر.
با فرض رد علل فیزیولوژیک احتمالی.
-بازنگری در مدیریت اولویت‌ها در جهت ایجاد سبکی لذت بخش از زندگی.
-تمارین ذهن آگاهی؛ ذهن آگاهی مجزا شده و آرمیدگی عضلانی.
-آموزش مهارت‌های حل مساله و تعارض و غلبه بر استرس.
-و بهبود روابط؛ افزایش فعالیت منظم و الگوی خواب و تغذیه.
در بهبود مجموعه علائمی که فرمودید تاثیرگذار خواهند بود.

با توجه به اینکه شما قرص تیروئید مصرف می کنید.
مشخص است این‌ها مشکلات روانی ایجاد شده از بیماری تیرویید شماست.
و با توجه به این علائم شما کم کاری تیرویید دارید.
با روانپزشک مشاوره کنید.
در صورتی که مدت مشخصی (از لحاظ تشخیص) است که دچار این مشکلات هستید، نیاز به دارویی برای این عوارض دارید.
همچنین روانشناس می تواند در جهت آموزش تکنیک‌های مقابله با استرس به شما کمک کند.
پرکاری تیرویید می تواند اضطراب، تحریک پذیری و تغییرات خلقی ایجاد کند، در حالی که کم کاری تیروئید می تواند باعث کاهش حافظه و مشکلات حافظه و همچنین افسردگی شود.